今日作息及食谱(8.28)
2014-08-28 12:00
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07:00~07:40 起床,洗漱,早餐。5:30醒了,但是昨天半马后确实困,就继续睡了。
08:00~11:30 工作。还行
11:30~12:00 午餐。
12:00~12:30 上网
12:30~14:00 午睡
14:00~14:45 干点事情,但目标性不强
15:00~17:30 理清思路,把握好进度
17:30~18:00 晚餐
18:00~19:30 看了下视频,做深蹲,洗澡
19:30~21:15 干了些别的事,看了下视频,但是还是不想干活。是自律还是随性?
21:15~23:30 最终还是没有写文章而是干了其它。希望明早早点起来,在大脑清醒的时候好好干。
早餐,半个馒头,一个鸡蛋,一碟黄瓜
中餐,一碟花生米,一个梨子,两个素菜,半碗米饭
晚餐,两个素菜,半碗米饭
测量时间:2014年8月28日05:30
体重:63.2
脂肪率:25.0
水分率:51.5
肌肉含量:39.4
骨骼:14.4
08:00~11:30 工作。还行
11:30~12:00 午餐。
12:00~12:30 上网
12:30~14:00 午睡
14:00~14:45 干点事情,但目标性不强
15:00~17:30 理清思路,把握好进度
17:30~18:00 晚餐
18:00~19:30 看了下视频,做深蹲,洗澡
19:30~21:15 干了些别的事,看了下视频,但是还是不想干活。是自律还是随性?
21:15~23:30 最终还是没有写文章而是干了其它。希望明早早点起来,在大脑清醒的时候好好干。
早餐,半个馒头,一个鸡蛋,一碟黄瓜
中餐,一碟花生米,一个梨子,两个素菜,半碗米饭
晚餐,两个素菜,半碗米饭
测量时间:2014年8月28日05:30
体重:63.2
脂肪率:25.0
水分率:51.5
肌肉含量:39.4
骨骼:14.4