今日作息及食谱(7.14)
2014-07-14 17:51
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06:00~07:30 看完球，睡觉
07:30~08:00 洗漱，千万上班
08:00~11:30 工作，效率较低，困
11:40:12:20 睡觉，深度睡眠
13:00~15:00 休整
15:00~16:00 客观原因导致不能干活，荒废
16:00~17:30 干活，效率可以
18:00~20:40 聚餐
测量时间:2014年7月14日21:40
体重:66.8
脂肪率:24.2
水分率:52.1
肌肉含量:39.9
骨骼:14.2
卡路里:2539
早餐，没吃
中餐，没吃
晚餐，聚餐，吃的蛮多，但也有所克制
小结：渴了就喝，困了就睡
07:30~08:00 洗漱，千万上班
08:00~11:30 工作，效率较低，困
11:40:12:20 睡觉，深度睡眠
13:00~15:00 休整
15:00~16:00 客观原因导致不能干活，荒废
16:00~17:30 干活，效率可以
18:00~20:40 聚餐
测量时间:2014年7月14日21:40
体重:66.8
脂肪率:24.2
水分率:52.1
肌肉含量:39.9
骨骼:14.2
卡路里:2539
早餐，没吃
中餐，没吃
晚餐，聚餐，吃的蛮多，但也有所克制
小结：渴了就喝，困了就睡
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