今日作息及食谱(6.18)

5:50 起床

6:30~7:40 看书

8:00~9:00 体检

9:00~11:30 上班

11:30~12:00 午餐

12:00~14:00 午休

14:00~17:30 工作，调试了一个程序，还是有遗留问题

早餐，体检后，一杯酸奶，三个小面包

中餐，两个小菜，一碟花生米，半碗米饭

晚餐，在外面吃，比较丰盛

测量时间:2014年6月19日02:00

体重:69.6

脂肪率:25.9

水分率:50.9

肌肉含量:39.0

骨骼:14.1

卡路里:2589