今日作息及食谱(6.29)
2014-06-29 20:02
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9:30~10:00 起床，洗漱
10:00~11:00 看了下书
11:00~13:00 午餐，休息
13:00~15:00 干活
15:00~17:30 加班
17:30~18:00 晚餐
18:00~20:00 谈事
早餐，一个苹果
中餐，两个小菜，半碗米饭
晚餐，一个小菜，半碗米饭，一碗米粥，牛肉
测量时间:2014年6月30日01:00
体重:68.6
脂肪率:26.8
水分率:50.3
肌肉含量:38.5
骨骼:14.1
卡路里:2578
10:00~11:00 看了下书
11:00~13:00 午餐，休息
13:00~15:00 干活
15:00~17:30 加班
17:30~18:00 晚餐
18:00~20:00 谈事
早餐，一个苹果
中餐，两个小菜，半碗米饭
晚餐，一个小菜，半碗米饭，一碗米粥，牛肉
测量时间:2014年6月30日01:00
体重:68.6
脂肪率:26.8
水分率:50.3
肌肉含量:38.5
骨骼:14.1
卡路里:2578
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