Learning how to learn（2）

Week two

What is the chunk？

组块就是把碎片的信息联系在一起的东西

组块能通过逻辑联系到一起

专注的训练和重复可以建立强的痕迹

小的组块可以组成大的组块

第一次解决一个问题时候会有认知负荷，看看别人的步骤。

结果问题时我们可以看看别人怎么做的，关注步骤之间的联系

How to make a chunk？

①组块化的第一部就是全神贯注的关注一件事物

②弄明白到底讲了什么

当你独自完成某件事情的时候才真正代表会了

③弄清楚何时使用它，练习能帮你拓宽知识网络

总结来说：先粗略搞清楚大概讲了什么（Top down），然后再从底层学习，不断练习以拓宽神经网络之间的联系。

Recall（回顾）

通过回顾这个过程加深印象

心里检索概念更有效率

尽量减少划线或者高亮句

自测可以检验真正学没学会

多巴胺产生快感

情绪影响学习和记忆力

新旧chunk怎么联系在一起？

Chunk是信息中更为压缩的一种方式

不断训练的话，chunk之间的联系会越来越容易建立

Over-learning

过度的重复可能会造成时间的浪费

刻意训练

把精力集中在难的部分

交替学习

从章末习题出发，思考为什么这么做。

MIT 博士专访

如何在失败中保持斗志？

保持自我平衡，有的时候随波逐流并不明智，有的时候群体智慧可以参考。

放空大脑

关闭大脑的思维，让潜意识进来

尽可能多的方式去吸收要学习的东西，调用多种感官。

Scott Young的学习方法

怎么避免对学习能力的错觉？

习题考察自己，压力

通过给别人讲解，找出不懂的地方，在翻阅书，翻阅资料。

把抽象化的东西变得具体，利用类比的方法，说明事物

怎么制定学习计划？

制定目标，可以实现的目标。

怎么找出记住书中的重点

选取自己认为重要的部分去读，作为一个有判断力的读者很重要。

关于睡眠的建议

放缓呼吸，是自己放松下来，然后入睡。