谈谈关于程序员或者IT人员的健康问题,因为自己出现了
2011-08-06 22:13
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我从事IT工作也有将近8年了,面对计算机也有8年了,从玩仙剑开始吧,就已经每天离不开这玩意了,星际、大菠萝。。。一直到现在WOW还玩着,这几天在更新4.1版本,现在的IT设备也很多了,从N95,itouch,iphone手机设备也是换个不停,笔记本电脑也就不提了,总之我的IT装备是相当的多呀。
现在来聊一聊,整天面对电脑的职业病,首先是眼睛,大家知道,显示器就是这个大大的屏幕,我们要盯到它打字,要盯到它玩游戏、看电影等等,一切的电脑输出都在这个发光体上,我们要形影不离的看,看,看,一天8小时,下班还要依赖它才能获取养分。
其次是我们的颈椎,会发现它开始僵硬了,不能转动了,或者转动开始有响声了,这个时候我们需要做的就是关闭计算机,去室外活动半个小时,或者去超时买买零食,让紧张的肌肉放松下,要是您继续打游戏,那就完蛋了,颈椎一旦退化,就会带来一系列的毛病:颈椎会出现增生,会压迫血管或神经,例如睡觉时候会发现四肢麻木,或者怎么也睡不着,心脏心悸等等,为了您的健康,请远离显示器。要是以后人们发明了头戴式显示器,可能会改善些,或者发明3D显示器,投放在空中,我们就可以360度随意看,现在的技术手段就是使用投影机,扩大显示范围,您可以站着,躺着,坐着。。。。
再来说说我们的前列腺部分,大部分人都是坐着看电脑的把,现在男同志们需要注意了,长期坐对我们的前列腺有很大的不好,坐着会压迫前列腺组织,会造成尿频尿急现象,这个前列腺炎可是很难根治的,男同胞们一定要注意。一定要起来动动,让前列腺充分得到血液循环。
接下来说下我们的髋关节,不知道大家有没有做久了起来走路的时候髋关节会酸,如果经常酸,那您一定要去拍个片子,您的关节可能需要调理,比如热敷。还有我们的手腕,发明鼠标可谓是件好事,但是我们的右手除了打字,那就是爪鼠标了,鼠标抓的久了会造成我们的手腕关节僵硬,有的时候会留下印记,所以鼠标玩久了也需要活动下手腕。
最后来说下桌子和椅子,我们做的电脑桌子和椅子的高度需要根据大家的实际情况调节,比如你会觉得显示器的高度低了, 你需要弓到头去看,那我要提醒你,需要调整你的显示器的高度,一般我们能够稍微俯视的角度看显示器,已经很好了,还有大家的椅子,我建议大家要购买能够买不活动的,头能够靠上去的椅子,这样能够放松我们的颈部,也能防止椅子活动,最好是不能转动的。
最后我还是劝大家,工作之余,远离电脑,多看看电视,多陪陪家人。
我从事IT工作也有将近8年了,面对计算机也有8年了,从玩仙剑开始吧,就已经每天离不开这玩意了,星际、大菠萝。。。一直到现在WOW还玩着,这几天在更新4.1版本,现在的IT设备也很多了,从N95,itouch,iphone手机设备也是换个不停,笔记本电脑也就不提了,总之我的IT装备是相当的多呀。
现在来聊一聊,整天面对电脑的职业病,首先是眼睛,大家知道,显示器就是这个大大的屏幕,我们要盯到它打字,要盯到它玩游戏、看电影等等,一切的电脑输出都在这个发光体上,我们要形影不离的看,看,看,一天8小时,下班还要依赖它才能获取养分。
其次是我们的颈椎,会发现它开始僵硬了,不能转动了,或者转动开始有响声了,这个时候我们需要做的就是关闭计算机,去室外活动半个小时,或者去超时买买零食,让紧张的肌肉放松下,要是您继续打游戏,那就完蛋了,颈椎一旦退化,就会带来一系列的毛病:颈椎会出现增生,会压迫血管或神经,例如睡觉时候会发现四肢麻木,或者怎么也睡不着,心脏心悸等等,为了您的健康,请远离显示器。要是以后人们发明了头戴式显示器,可能会改善些,或者发明3D显示器,投放在空中,我们就可以360度随意看,现在的技术手段就是使用投影机,扩大显示范围,您可以站着,躺着,坐着。。。。
再来说说我们的前列腺部分,大部分人都是坐着看电脑的把,现在男同志们需要注意了,长期坐对我们的前列腺有很大的不好,坐着会压迫前列腺组织,会造成尿频尿急现象,这个前列腺炎可是很难根治的,男同胞们一定要注意。一定要起来动动,让前列腺充分得到血液循环。
接下来说下我们的髋关节,不知道大家有没有做久了起来走路的时候髋关节会酸,如果经常酸,那您一定要去拍个片子,您的关节可能需要调理,比如热敷。还有我们的手腕,发明鼠标可谓是件好事,但是我们的右手除了打字,那就是爪鼠标了,鼠标抓的久了会造成我们的手腕关节僵硬,有的时候会留下印记,所以鼠标玩久了也需要活动下手腕。
最后来说下桌子和椅子,我们做的电脑桌子和椅子的高度需要根据大家的实际情况调节,比如你会觉得显示器的高度低了, 你需要弓到头去看,那我要提醒你,需要调整你的显示器的高度,一般我们能够稍微俯视的角度看显示器,已经很好了,还有大家的椅子,我建议大家要购买能够买不活动的,头能够靠上去的椅子,这样能够放松我们的颈部,也能防止椅子活动,最好是不能转动的。
最后我还是劝大家,工作之余,远离电脑,多看看电视,多陪陪家人。
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