如何坚持新养成的习惯
2011-01-19 13:27
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在习惯的驱动下,去完成家庭杂物、体育锻炼、健康饮食以及工作,是件很好的事情。除非成功的发明出只能机器人,否则这些工作都需要我们去完成。如果没有良好的习惯的话,这些事情将浪费你大量的时间。好在我们可以通过训练在短期内培养起良好的习惯,这里有一些技巧可以让你培养新的习惯,并且坚持下去:
1. 坚持这个习惯三十天
2. 每天都去练习它
3. 开始时设定的目标要简单
4. 时常提醒自己
5. 保持始末一致
6. 和一个同伴同时培养
7.
制定一个措施,如果你要戒烟,那么每次在你想吸烟前咬你的手指
8.
用更好的东西替代你失去的东西,如果你戒掉了烟,虽然你失去了香烟的享受,但是你却得到了无价的健康
9. 不要追求完美
10. 多对诱惑说”不”
11. 远离周围的诱惑
12. 与你的榜样交流
13. 以做实验一样严谨的态度去对待
14.
使用精神训练法。先想象你用坏习惯行事,然后想象着你去掉了坏习惯,并以好习惯行事。最后,想象着你在好习惯的影响下处于非常积极的状态。
15. 将计划写在纸上
16. 明确养成好习惯将为你带来的好处
17. 明确坏习惯给你造成的痛苦
18. 为自己而改变
1. 坚持这个习惯三十天
2. 每天都去练习它
3. 开始时设定的目标要简单
4. 时常提醒自己
5. 保持始末一致
6. 和一个同伴同时培养
7.
制定一个措施,如果你要戒烟,那么每次在你想吸烟前咬你的手指
8.
用更好的东西替代你失去的东西,如果你戒掉了烟,虽然你失去了香烟的享受,但是你却得到了无价的健康
9. 不要追求完美
10. 多对诱惑说”不”
11. 远离周围的诱惑
12. 与你的榜样交流
13. 以做实验一样严谨的态度去对待
14.
使用精神训练法。先想象你用坏习惯行事,然后想象着你去掉了坏习惯,并以好习惯行事。最后,想象着你在好习惯的影响下处于非常积极的状态。
15. 将计划写在纸上
16. 明确养成好习惯将为你带来的好处
17. 明确坏习惯给你造成的痛苦
18. 为自己而改变
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