25 《培养高情商的孩子》 -豆瓣评分8.6

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《培养高情商的孩子》

【 父母对孩子的回应程度，直接决定了孩子情商的高低。】

前言介绍

父母应该怎么跟孩子沟通，才能帮助孩子控制情绪呢？

本期音频取材于心理学大师约翰 · 戈特曼关于儿童情商训练的研究。

在生活中，很多家长只是借助一些育儿理论来规范孩子的不良行为，但是却对这些不良行为背后的情绪毫不理会。约翰 · 戈特曼指出，教育子女的过程中，需要给予孩子情绪上的指导，这是过去 30 多年众多育儿理念中，从来没有涉及的角度。而懂得情绪管理的孩子，学习更优秀，也更容易获得幸福感。

本期音频用 25 分钟的时间，告诉你如何培养一个懂得情绪管理的高情商的孩子，教给孩子一生受益的情绪管理法。

[b]你将听到：[/b]

孩子的情商跟什么有关；

忽视型、压抑型、放任型家长，你属于哪种？

通过转移注意力的方式哄孩子对吗？

如何让孩子意识到自己在经历什么情绪？

孩子不哭不闹就万事大吉了？父母还应该做些什么？

书籍信息：

书名：《培养高情商的孩子》

作者：[美] 约翰 · 戈特曼、琼 · 德克莱尔

出版社：浙江人民出版社

译者：付瑞娟

出版年： 2014-2-1

页数： 227

定价： CNY 46.90

装帧： 平装

ISBN： 9787213055416

关于作者

约翰 · 戈特曼，是与荣格齐名的心理学大师，“美国心理治疗师眼中具有影响力的 10 位心理治疗大师” 之一。他还被称为 “婚姻教皇”，畅销书《幸福的婚姻》的作者。不止如此，约翰 · 戈特曼关于儿童发展心理学的研究也长达 20 年。

关于本书

作者发现，很多家长只是借助一些育儿理论来规范孩子的不良行为，但是却对这些不良行为背后的情绪毫不理会。本书指出，家长在教育子女的过程中，需要给予孩子情绪上的指导，这是过去 30 多年众多育儿理念中从来没有涉及的角度。这本书将会教给家长，如何培养一个懂得情绪管理的高情商孩子。

核心内容

培养孩子情商的方法，包括三部分：

1. 孩子的情商跟什么有关；

2. 培养高情商孩子中的几个误区；

3. 帮助孩子控制情绪的几个步骤。



一、父母对孩子的回应程度，决定了孩子情商的高低

行为心理学家观察发现，一个学龄前的孩子，每 20 秒就需要一次家长的关注。社会科学研究发现，刚出生的婴儿，就已经可以通过表情体态读懂父母的情感提示。如果父母可以敏锐地回应宝宝的提示，宝宝就会更早地学会情绪调节。父母与初生婴儿的互动，能够影响孩子神经系统的发育，这种影响关系着孩子一生的情绪健康。

“迷走神经” 是一组发端于大脑的神经。它通过调节人的副交感神经，从而调节像呼吸、心率、消化系统这些不受人意识控制的身体情况，给身体踩刹车，使身体不至于运转太快而失控。迷走神经的张力越大，它调节情绪的能力也就越大。在孩子还处于婴儿时期，他们体会的情绪经验，对迷走神经张力的形成，起着重要的作用。

所以，父母对孩子的回应程度，直接决定了孩子情商的高低。这就对父母同样提出了很高的要求，他们要对孩子的情绪保持敏锐的感知，留心孩子的情绪波动。这也是培养高情商孩子的基础。

二、父母要正面关注孩子的负面情绪

【案例】

孩子不想去幼儿园，在妈妈玛丽看来儿子的想法很可笑，孩子离开家没有什么大不了的，这有什么可难过的。她的方法是用饼干哄孩子，转移注意力，给他讲讲幼儿园的生活很有趣。

玛丽其实是一个 “忽视型” 的家长。忽视型家长的典型做法是，当孩子不听话的时候，转移孩子的注意力，关闭情绪通道，认为孩子的情绪是不理智的，认为时间可以解决一切，漠视、忽视甚至轻视孩子的消极情绪。

这是不正确的教养方式。父母的这种行为，会让孩子觉得自己的感受是错的、不恰当的、不被认可的。时间长了，他就会不相信自己的内心，导致他们的自尊感也很低。

“压抑型” 的家长，不管孩子是不是有不良行为，他们对孩子的消极情绪都是批评的态度，经常斥责打骂孩子，认为消极情绪是孩子性格不好的表现，甚至觉得孩子不听话、哭闹是在给自己脸上抹黑。不认可孩子的情绪，同样会导致孩子不相信自己的判断，怀疑自己的情绪。

追根溯源，这类父母在童年学习调整情绪的时期，并没有得到外界的帮助，他们自己根本不知道怎样在孩子面前表露情绪。正确的做法是，父母要把孩子出现负面情绪当作交流感受、增进亲密关系的机会，这就叫共情。

【案例】

一位妈妈回忆说，当四岁的女儿在挨骂后冲她反击，说 “我不喜欢你说话的口气” 时，她心里有多么惊喜，她对女儿的果敢感到骄傲。

高情商的父母，会跟孩子用同一视角看问题，以孩子能接受的方式交流，平等地交流，让他们知道，父母是可以信任的盟友，会一直跟他站在同一条战线上。由于父母们理解情绪，重视情绪的力量和价值，并相信自己能正确地表达情绪，他们也通过自己的行为为孩子做出了榜样。父母的情绪表露是对孩子如何表达情绪最有效的诠释。

三、给孩子的情绪贴标签

在孩子表达情绪时，帮他们为情绪贴标签是个好办法。对于一个缺乏人生经验的幼儿来说，他们并不是一生下来就会区分什么是嫉妒、委屈、失落、孤独。情绪的表达是需要大人来教的，就像教他们认字一样。给情绪贴标签，也就是明确地告诉孩子，你正在体会到的情绪叫什么，为什么会有这种情绪。

研究表明，给情绪贴标签能够帮助孩子更快地从不愉快中平复下来。人类在表达情绪的时候需要调用左脑，左脑掌控的是语言和逻辑思维，所以当逻辑思维起作用时，孩子就会更集中注意力，容易恢复平静。

【案例】

一个看到弟弟收到生日礼物而自己没有收到礼物的 4 岁小男孩，很可能会大声地抗议 “这不公平”。

这个时候，如果爸爸能够把自己观察到的回应给孩子，比如 “你也希望能像弟弟那样收到礼物，这可能让你感到有些嫉妒”，孩子就会感到爸爸理解自己的感受，进而觉得爸爸说的是对的，这是弟弟的生日，自己却嫉妒弟弟，应该表现得大方一点。这样，孩子会更能听得进爸爸关于公平的逻辑推理，还知道了该用什么词表达这种强烈的嫉妒情绪。

简单分享自己观察到的，比质问孩子好得多。

四、给行为划定界限

【案例】

看到孩子伤心，戴安娜会上去抱抱孩子，跟他说想留在家里是太正常不过的事。她既不打骂孩子也不哄骗孩子，她会提议，跟孩子玩 10 分钟的游戏，然后孩子要答应她乖乖去托儿所。结果是，同样的事情第二天极有可能再次发生。

其实戴安娜就是典型的 “放任型” 的家长，他们包容孩子的所有情绪，和孩子一起感同身受，但是却不能提供必要的指导，也不能帮助孩子划定行为界限。时间长了，孩子其实没有学会怎么调节情绪，很有可能陷入情感的无底洞中，难以解脱。这样做还有一个严重后果，就是会增加孩子对特权的要求，使亲子关系变得矛盾重重。

【案例】

孩子：我不想去幼儿园！

露西：你不想去？为什么呢？

孩子：因为我想和你待在家里。

露西：是这样啊，我明白你的感受。有好几次，我也想和你待在家里，一起玩，而不是赶着出门。但你知道吗？我对办公室的同事们承诺过，会在 9 点钟到，我不想违背自己的承诺。

孩子：这不公平。我就是不想去！

露西（抚摸孩子的头）：我很抱歉，宝贝儿，但我们不能待在家里。我猜你一定感到很失望，是不是？

孩子：是的。

露西：还有点伤心？

孩子：嗯。

露西：我也感到有点伤心。（这时候露西一边抚摸孩子的头，让孩子哭了一会儿）我知道我们该怎么办了。想想明天，我们不需要去上班，不需要去幼儿园，我们就能一整天待在一起。明天你想干什么呢？

孩子：吃冰激淋，看动画片。

露西：不错，那一定会很棒。还有别的吗？

孩子：我们能去公园看长颈鹿吗？

露西：我觉得可以。

孩子：凯尔能和我们一起吗？

露西：可能吧。我们得问问他妈妈。但是现在，我们出发吧，好吗？

孩子：好的。

露西的这种回应方式，是在研究中被证明最成功的亲子关系模式，她懂得为孩子的行为划界限。对幼儿来说，解决问题往往是从区分正确行为和不良行为开始的。如果孩子的行为方式伤害自己、伤害他人，那父母要对这种行为立刻叫停，让孩子重新选择更合适的行为表达情绪。

需要注意的是，要让孩子明白，出问题的不是自己的情绪而是行为。如果父母告诉孩子，他有权产生各种各样的情绪，但表达情绪的方式却是多样的，这样孩子的自尊心就会完好无损。

本书金句

父母要对孩子的行为划定界限，而对情绪和愿望则全部包容。

如果父亲能和孩子共享情绪，将释放孩子更大的潜能。

为消极情绪关上发泄的大门，是很多家长在童年时期就学会的行为方式。

当孩子和父母建立起情感上的联结时，父母再通过这条感情联结教导孩子如何调整情绪、解决问题，好的效果就会显现。

让我们和孩子在 “同一条船上”。