从程序员角度看心理学中的恐慌区、学习区和舒适区

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在心理学中，一般将人对外界的认知状态分为三部分：

（1）恐慌区（stress zone）

（2）学习区（stretch zone）

（3）舒适区（comfort zone）

相信这些很多人都知道，我也不在这赘言了。大体意思就是人的认知过程处于这三个状态，也可以说阶段。当处于恐慌区时，正是我们对某些事情失去掌控时，也就是对知识未掌握时；学习区，也就是我们在掌握该知识或能力的过程区域；舒适区，即当我们掌握此技能或知识之后所处的阶段。如果此前没听说过该理论的可以自行谷歌。。

好，切入主题。在学习技能时这套理论显得尤为重要，我也是这个理论的深信不疑者。作为一个入行不久的程序员，我觉得在以后的编程学习过程中会深受其益。

相对于将认知分为此三个状态，我更喜欢另一种解读，即分为学习区和执行区两个部分。下面是我对用此法提高学习工作效率随手画的简图（有点粗糙。。）：



首先需要明白，在工作中，我们大部分时间是处于执行区。处在此区域时，我们会利用自己已有的知识去解决问题，当然也会有学习区的部分，但绝大部分时间我们是在执行区。执行区的特点就是我们大部分是在应用已有知识技能，而不是在学新的东西。所以，既然在执行区新知识的学习很少，我们应该这样去做：集中精力去练习自己在学习区已经学会的知识技能，同时不断思考现有知识技能的缺陷，并记录下来。当进入学习区之后，将已经记录的自己的不足或知识缺陷，找到解决办法后，刻意重复它直到掌握该知识技能为止。

So，一般流程就是：在学习区刻意重复地进行学习，在执行区专注应用知识解决问题，并不断发现新的知识技能的不足，然后再进入学习区解决不足。如此循环，便能实现高效工作。

同时，我们这也印证了一句老话：机会留给有准备的人。当我们做某项工作之前也就是执行之前，先在学习区进行提前学习（刻意重复），这样在执行时就不会手忙脚乱，从而更顺畅的工作。

这是一个菜鸟程序员的一点心得，怀着IT界分享为美的道德规范，希望能带给大家帮助。