码农如何克服“职业病”
2016-03-03 09:37
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在我身边就有好多勤勤恳恳的码农,他们每天做着高压力的编码工作。众做周知,码农的工作需要常常加班,压力大、任务繁重的工作,令人疲惫不堪。那么,就日常生活与工作来说,身为码农的你应该如何走出这个困境呢。
1.有一个良好的工作习惯
好的工作习惯常常让你事半功倍,这样你就不用过度劳累而落下各种疾病。这样就能每天以饱满的精神状态来面对一天的工作。
2.不要过度的劳累
由于码农工作的本身存在的压力,与常人休息时间颠倒的生活,让他们产生焦虑。让他们基本上都抱着一种态度:当有任务时没做完就会不开心,一定要强迫自己做完,有这样强迫症的症状。他们的一整天,心里的那根弦一直是紧绷到最大限度的。常年的这样高压力的生活会把码农们压垮的。
3.不和家人朋友联系
一上班,就会不想说话,全身心的投入到工作里,不仅如此,更甚至于,连朋友和家人的电话都不想接听。整天活在自己的世界里,活在代码的世界里。这样的习惯让他们与世隔绝。要试着和外界联系,活在自己的世界里并不能有一个健全的人生。
4.莫名其妙的失眠
码农有这样那样的生活常态,导致常常整晚整晚不能入睡,所以只能继续跑起来写代码。晚上睡不着,白天不能睡。可想而知,这样伴随着代码到天亮的生活并不是一天两天。对于这样的状态,你可以适当的放松,运动是一个很好的选择。如果不愿意动,你也可以听听音乐、看看书。
5.拒绝加班
不要为了完成工作量而过度加班,这样一定会影响你的工作效率和生活质量的。码农也应该有自己的娱乐,哪怕是周末晒晒太阳钓钓鱼。总之,不要一直让自己处在努力码代码的状态。
6.合理的规划时间
不管是上班时间,还是下班时间。都应该有一个合理的计划,上班时间认真高效的完成工作,合理的应用工具等对工作有利的软件;下班用一顿营养美味的晚餐,睡前喝一杯热牛奶,至少保证每天7-9小时的睡眠。
用出色的工作来完成项目固然可喜,但要是能工作生活两不误自然更好。相信上面的建议能对程序员们有帮助。和谐生活,高效工作。加油!
1.有一个良好的工作习惯
好的工作习惯常常让你事半功倍,这样你就不用过度劳累而落下各种疾病。这样就能每天以饱满的精神状态来面对一天的工作。
2.不要过度的劳累
由于码农工作的本身存在的压力,与常人休息时间颠倒的生活,让他们产生焦虑。让他们基本上都抱着一种态度:当有任务时没做完就会不开心,一定要强迫自己做完,有这样强迫症的症状。他们的一整天,心里的那根弦一直是紧绷到最大限度的。常年的这样高压力的生活会把码农们压垮的。
3.不和家人朋友联系
一上班,就会不想说话,全身心的投入到工作里,不仅如此,更甚至于,连朋友和家人的电话都不想接听。整天活在自己的世界里,活在代码的世界里。这样的习惯让他们与世隔绝。要试着和外界联系,活在自己的世界里并不能有一个健全的人生。
4.莫名其妙的失眠
码农有这样那样的生活常态,导致常常整晚整晚不能入睡,所以只能继续跑起来写代码。晚上睡不着,白天不能睡。可想而知,这样伴随着代码到天亮的生活并不是一天两天。对于这样的状态,你可以适当的放松,运动是一个很好的选择。如果不愿意动,你也可以听听音乐、看看书。
5.拒绝加班
不要为了完成工作量而过度加班,这样一定会影响你的工作效率和生活质量的。码农也应该有自己的娱乐,哪怕是周末晒晒太阳钓钓鱼。总之,不要一直让自己处在努力码代码的状态。
6.合理的规划时间
不管是上班时间,还是下班时间。都应该有一个合理的计划,上班时间认真高效的完成工作,合理的应用工具等对工作有利的软件;下班用一顿营养美味的晚餐,睡前喝一杯热牛奶,至少保证每天7-9小时的睡眠。
用出色的工作来完成项目固然可喜,但要是能工作生活两不误自然更好。相信上面的建议能对程序员们有帮助。和谐生活,高效工作。加油!
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