如何能够每日进步

做到“每天进步”并不容易，因为任何丝毫的进步都不会从天而降，都不能唾手可得，都必须经过一番艰苦的努力。每天进步一点点，贵在每天，难在每天。“逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻”。要“每天进步一点点”，就要耐得住寂寞，不因收获不大而心浮气躁，不为目标尚远而情疑动摇，而应具有持之以恒的韧劲；就要顶得住压力，不因面临障碍而畏惧退缩，不为遇到挫折而垂头丧气，而应具有攻艰克难的勇气；还要抗得住干扰，不因灯红酒绿而分心走神，不为冷嘲热讽而犹豫停顿，而应有专心致志的定力。
实际上，每天进步，需要每天都要具体设计，认真规划，既不能急躁，又不能糊弄，更不能作假，因为这不是做给别人看，也不是要跟人交换什么，而是严于律已的人生态度和自强不息的进取精神。
每天进步，使每一个今天充实而又饱满。每天进步一点点，终将使一生厚重而充实。成功总是垂青有准备的人。

因为人都是喜欢新鲜感和刺激的，只有经常性的感受到新鲜感和刺激，员工才能相对长期的保持自己的激情。
“新鲜感”和“刺激”了，长久的保持这两种感觉就能消除“疲惫”的感觉。 http://www.zhihu.com/question/29646093 https://www.zhihu.com/question/27539390/answer/37640928

我建议无论做什么事，事后都要有反思、总结。这样做的好处是：做完事并不代表“完成”，写完总结才是完成。也就是为自己做事的时候添加一点压力，如果不认真做，到你写作的时候你会面临一个困境：无物可写。这样可以帮助你更好的做事。我也不知有没有用，但我知冲哥一直在做这么一件事，我想尝试一下，或许这真的是我进步的一个点儿。有一天我进步了会感激自己的这个决定。21天去全力以赴做这么件事情。
我做事特别喜欢顺风，一步一步都能给自己自信，渐渐地自己就会情不自禁的去完成接下来的目标。

面对一本大部头，不要企图一下子看完，可以这样：先快速浏览一遍目录，知道它在讲什么，然后，提出几个感兴趣的问题，根据问题去读书。可以跳着读、顺着读、反着读，怎么读都行，直到把这几个问题解决了。这个过程里，一定又会遇到新题，先记下来。待之前的问题解决了，再解决新的。

发现问题——探索问题——解决问题，这个过程，就是一个「反馈」的小过程。人的大脑是通过不断地获取「反馈」而产生「满足感」的，而「满足感」又会使大脑认为「这一行为对个体有益」，从而激励我们继续从事这样的行为。

把大目标分割成小目标，一方面，小的目标较容易达到，产生满足感；另一方面，小的目标不会令你产生过高的期待，从而导致高压力，也就减少了伴随而来的焦虑、沮丧、麻木等情绪。因为这些情绪的产生，绝大多数都是由于现状和目标的差异导致的。既然不能改变现状，那就减少差异，去欺骗大脑。

慢慢来。做好每一天的计划，严格执行，不要问结果，不要抱着患得患失的心态，你终会在不经意间发现，你已经成为了你想成为的人。

如何提高意志力&如何坚持每天学习

计划在先
要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。
关键字眼
给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。
不要分散意志力
如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。
学会分解
为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。
给自己一点时间恢复
如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。
每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。我以前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有５%是属于非习惯性的，而剩下的９５%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。

　　你可能听到过２１天左右能形成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。但这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：

第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因为，还需要刻意要提醒自己改变。

第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。

　　以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯：

１、每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习２或３个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次１０分钟或２０分钟，更容易每天坚持下去。

２、把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来１０分钟或半小时，用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。

３、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙，无法拿出整声的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如上下班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。

1、最糟糕的结果是什么？
我的长兄是一名电脑工程师，但他五年前开始涉足健康与健身事业，并创办了名为“创世纪”的健身房，起初他总是忧心忡忡，寝食不安。为了让自己镇定下来，他经常反问自己：“最糟糕的结果是什么？”答案是：“创业失败，重操旧业—似乎也没那么可怕。”
我们大多数人也许可以向他学习，开始质问自己同样的问题。一个客观而诚实的答案往往并非我们想象的那般恐怖至极、无法接受。
2、最好的结果是什么？
与此相反，我们可以大胆畅想最好的结果和我们可能取得的成功。关注一下积极的方面，将会使我们激情迸发。
3、假如放弃尝试，我会不会后悔？
很多时候，回想那些自己没有尽心尝试的事情，我们往往后悔不跌。后悔是一件很痛苦的事情，我们还是尽量避免吧！
4、我能获得什么？
实现目标以后你的收获还是异常丰富的，包括个人精神上的满足和真切的物质财富。
5、假如我成功了，能给别人带来什么益处？
我已经发现，这个问题的功效非常显著。我们总是以为“我们的目标”只跟自己相关，其实不然，“我们的目标”和他人也是息息相关的，应该思考我们的成功将如何提高别人的生活质量。这个问题，可以帮助我们挖掘目标背后的深远意义。
6、我想要被恐惧击败吗？
如果你决定放弃尝试，也要是自己内心做出的选择，而不是被恐惧所击败。我们只为胜利而活！
7、即使失败，我是否已经更有价值？
我坚信，生活的价值并不在于我们做了什么，而在于我们将成为什么。同时，也要明白，我们做了什么将决定我们能成为什么。即使你尝试之后，还是失败，但你已经成为一个更加勇敢坚毅的人。当一天结束时，这才是真正有意义的东西。
8、微小的起步远胜于徘徊不前。
不管我们追求的是什么，总是要付出代价的。显然，我们需要分清主次，做出牺牲。计算成本非常重要，代价通常是值得的——当然不是所有时候。 如果你已经确定，值得付出，那么开始行动吧！
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