一位老医生的长寿忠告
2015-11-15 11:48
162 查看
凡事都有度,养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制,国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者,日常生活中的一些细节,只要长期坚持并且把握好度,就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试↓
生命时报特约记者 喻朝晖
衣不过暖: 穿衣戴帽不要过于暖和
,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
食不过饱: 吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。
住不过奢: 要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。
行不过富: 身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
劳不过累: 劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。
逸不过安: 终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
喜不过欢: 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
怒不可暴: 有不顺心和烦恼的事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。
名不过求: 名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感。
生命时报特约记者 喻朝晖
衣不过暖: 穿衣戴帽不要过于暖和
,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
食不过饱: 吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。
住不过奢: 要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。
行不过富: 身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
劳不过累: 劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。
逸不过安: 终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
喜不过欢: 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
怒不可暴: 有不顺心和烦恼的事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。
名不过求: 名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感。
相关文章推荐
- Python logging模块使用记录
- Android线程池的使用(未完)
- virtio驱动分析之libvirt层的参数配置
- 基于CefGlue的桌面应用开发
- (3)数据类型和变量
- Objective-C之集合对象的内存管理
- JAVA处理CSV格式文件-javacsv.jar
- 线程间通讯-----生产者与消费者(多线程)
- srcAdd.jsp
- Spark修炼之道(高级篇)——Spark源码阅读:第一节 Spark应用程序提交流程
- python 11期 第三天
- 自定义view
- Eclipse debug 查看变量
- 总结:子类父类拥有同名的方法时……
- Linux---查看内存型号
- oracle新建用户,授权,建表空间语句
- C语言位运算
- Alpha阶段_团队分数分配
- 矩阵分解模型(1):ALS学习算法
- 字符设备驱动----LED驱动程序