敏捷程序员如何训练大脑

最近观看《人月神话》，无意中在网上看到有关智力发展的文章。结合自己的实践，十大建议编译情商和智商的文化。

如何让你的大脑反应更快速、更高效？你可以试试下面的建议，并应用在自己的身上。

　　1、多喝水。

你的大脑进行“循环”须要充足的水分才干有效运作。特别是炎热的北方，在空调屋里制造的不缺水的假象。

　　2、常常歇息。你的大脑须要大量的含氧血液才干非常好地工作。仅仅需站起来就能释放20%。特别是坐在PC机前面工作的码农一族。

　　3、永远都要先做宏观考虑。你的大脑经常在试图建立联结。因此事先做好宏观考虑能够给它时间来理解事物。并把所知的相关信息整合在一起，即使是喜欢关注细节的人也应该如此。培 养一种全局观。再回头看局部或许就一目了然了。

　　4、避免与人长时间交谈。

你的头脑仅仅能吸收一定量的新数据、除非说话者非常有天赋，否则大脑在大约20分钟之后就会走神。学会静心思考，而非大侃特侃。

　　5、交换提供信息的方式。

我们的头脑各不同样。有的偏爱视觉，有的偏爱听觉，而有的偏爱运动知觉和亲身实践。找到自己接受信息的方式。

　　6、考虑注意力的限度。当你工作进展顺利时专注于任务的完毕固然是件好事，但通常每隔二三十分钟歇息片刻往往能帮助头脑保持专注。

　　7、化整为零。当大问题被切割成较小的部分时。你的大脑会认为处理起来easy很多。这和小时候玩的马积木类似。盖一个房子，得从局部開始。

　　8、运用幽默。有证据表明，当你欢笑时大脑会分泌出一种叫做内啡吠的化学物质。它能起到放松作用。此处引用一句名言：笑一笑十年少。

　　9、假设你希望别人表现出色就不要制造恐惧。

在紧张压力之下，我们的大脑仅仅会想到生存。而高级思维便会停止有效的工作。

　　10、确保足够的睡眠。每一个人的睡眠要求不同，但对很多人来说夜晚良好的睡眠须要七个小时以上。

大脑疲惫时无法表现良好。

11、每一周或者半个月。挑战一下自我 —— 突破自我。向自己的极限发起挑战，打破自己的固有思维和惯性思维。走出自己所熟悉的生活环境。

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