原乐志老师语录及船长的习拳心得(一)

起因：俗话说“练拳不练功，到头一场空”，可是功在哪里呢？我感觉应该到老师日常所说的拳理和自己的练习和感受心得中去找。以此Blog，一来积累记录，二则督促练习。“苟日新、日日新、又日新”。

原乐志老师语录及船长的习拳心得（一）

作者： 陈海青（josonchen，"船长"）

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(http://junit.vicp.net)

日期：2008.03.01（yyyy.mm.dd）
起因：
俗话说“练拳不练功，到头一场空”，可是功在哪里呢？我感觉应该到老师日常所讲的拳理和自己练习和感受中去找寻。恰好近日dhb_yt朋友在”[转贴]名师轶事--修丕勋”（http://www.chq.name/content/view/437_87.html）一文中留言道："应该再有些练拳心得会更好",这个建议正合我意，仅以此Blog，一来积累记录，二则督促练习。“苟日新、日日新、又日新”，以此为座右铭，与朋友们共勉。
关于：
原乐志老师：原老师是莱州人，吴式太极拳第四代传人，师从修丕勋。

苟日新，日日新，又日新。这句话，是商汤王在青铜器盘上刻写的警辞（商汤《盘铭》,出自《礼记：大学》），意思是：“如果一天能够更新，那么就会天天更新，并且永远保持更新。”
写在前面：
船长本人主要从事“挨踢”工作，经常加班导致身体每况日下，2001年左右，在连续加班一个多月后，连走路都开始摇晃了，早晨跑步肯定吃不消，可是散步又太没劲，因此选择练太极拳来为健身。起初只是用于代替跑步，后却逐渐“上瘾”了：练一套24式，就进入了忘我的境界，身心都得到放松，真是难得的享受，相继又学习了42式、武当太极剑、陈式竞赛套路等，还自学了吴式竞赛套路。但练拳数年后，虽然学习了多种拳架，但对太极拳内在的东西了解地不够......
2007年7月,开始跟随原乐志老师语录学习吴式太极拳老架。吴式老架，貌似枯枝老叶，不如竞赛套路华丽，但却是原汁原味的太极拳，而且原老师经常讲授拳理，又通过实际演练加以佐证，感觉收获很多，对吴式拳的精妙开始有点体会了......
可是本人生性......（唉，就不提了吧），经常偷懒耍滑，而且记忆力也不太好，原老师讲半个小时的拳理，我可能只能记住其中的一两句话，还经常会记错了，而且不一定是原话，还可能是意译 :( ，但不管怎样，做就比不做好，即日起，开始记录流水账，如有差错之处，请大家谅解，并请各位前辈老师、拳友、朋友们指正、斧正。
计划每周更新一次。
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2007.07.25 [原乐志老师语录]
习练太极要记住四句话：阴阳互济、螺旋形式、松活弹抖、整体作业

[船长心得体会]
阴阳互济：有阴就有阳，有上就有下，有左就有右
螺旋形式：走弧形
整体作业：一动无不动

[原乐志老师语录]
打拳时，身体要带上三个圈：肩部一个、腰部一个、臀部一个
打拳要匀速，如抽丝般（除陈式拳），如揽雀尾，可以以15度为单位，由点连成弧线...
肘膝相合，不是严格同步，而是在各自的范围内（圈内），大体相合......

[船长心得体会]
45式，先转身后转脚，老架先转脚，后转身
20080326 [dhb_YT 拳友心得体会]
1.手型：前推下按，五指分开；上提后收中指与无名指并拢；
2.发劲：脚间五等分，在第二节发劲；可接半口气
2008.03.27 [摘录] 刚刚看到李仲轩写的《逝去的武林》中有段话很不错：

......他说武林里有句取笑形意、太极、八卦姿势的话，叫“太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如捉虾”——说到这，尚云祥就笑起来了，说：“ 我有别的解释，太极如摸鱼，要如手探到水里般，慢慢而移，太极推手正如摸鱼般要用手‘听’，练拳时也要有水中摸鱼的劲，有这么一点意 念，就能练出功夫来了。”
　　“八卦如推磨，除了向前推，还要推出向下的碾劲，八卦掌一迈步要有两股劲，随时转化，明白了这两股劲的道理，就能理解八卦掌的招 数为何千变万化。（注2）”——该说形意拳了，尚云祥却不说了......