夏天到拉，为减肥开始努力啦！ - 健康程序员，至尚生活！
2010-01-14 08:27
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今天就传一个《女人我最大》的笔记——排毒瘦身轻松做。
瘦身实材：
1. 咖啡渣： 去角质、瘦身
（咖啡渣一直听说是好东西，但是一直没有搞到手过…………）
2. 杏仁粉： 美白
3. 盐巴： 排水、瘦身
4. 面粉： 去角质（适合敏感皮肤，因为比较细，所以温和）
5. 红豆粉： 去角质
6. 姜粉： 瘦身
7. 红茶： 瘦身 ——要最便宜的那种，最好的就是立顿的红茶拉，把袋袋拆开把里 面的渣拿出来。
听牛尔老师这个一说，我感觉买身体磨砂膏简直是浪费~~
去角质组合： 八角+芦荟+米+肉桂 当然是要磨细的，在岜里岛做SPA就是用这个来磨角质的
海盐+橄榄油 橄榄油有缓冲的作用，使皮肤比较不容易磨坏。
牛奶+红糖 除了去角质外，还具有保湿的作用。因为有红糖~
瘦身入浴： 盐巴+辣椒粉 一定要磨成粉，这样有效成分才能释放出来，泡10分钟，水温要到42度，没有辣椒粉也可以用辣椒油代替。就是小吃店里吃饺子蘸的那个。但是量一定要控制住，以免过敏。如果过敏的话，都是一跳进去就觉得痒，这样要马上出来就好了。
泡10分钟相当与跳20分钟有氧操
瘦身按摩： 水+咖啡渣+盐巴+红豆粉+红茶 在肥胖的地方按摩
伏特加+陈皮
甘油+陈皮 很赞的哦~还可以治疗男生掉发，还具有保湿作用。（我感觉冬天很适合诶…每次夏天都很注意减肥，但冬天又反弹，反而攒了一身肥肉，这个也很恐怖~）
陈皮是一个很好的瘦身实材，如果没有陈皮，也可以用吃剩的葡萄柚的皮，不用晒干，直接丢在伏特加或者甘油里面都可以。
泡脚瘦身： 盐+米酒 有时候不方便泡澡，比如MC来访，或者住在学校里。这个时候泡脚也有瘦身作用，因为加快血液循环了嘛~牛尔老师说，这个很适合女人做月子的时候泡脚，因为可以祛寒，防止感冒。
瘦身身体敷膜： 优格+辣椒粉+咖喱粉+胡椒粉+姜黄（香料的一种，是做咖喱的重要原料。）
敷在肥胖的地方，用纱布缠住，裹15分钟后洗掉。
（我觉得这个针对大腿比较有效诶~~）
泡好澡后可以喝一杯姜茶哦~~
瘦身饮品： 马鞭草（2勺）+柠檬草（2勺）+蜂蜜
适合吃完油腻喝更好。 （谁知道那里有买马鞭草和柠檬草啊？？！！抓狂ING~~）
PS：牛尔说，人都有基础代谢的，如果你因为局限不能运动的话，每天吃的东西控制在1200大卡内，也可以瘦哦~~
瘦身实材：
1. 咖啡渣： 去角质、瘦身
（咖啡渣一直听说是好东西，但是一直没有搞到手过…………）
2. 杏仁粉： 美白
3. 盐巴： 排水、瘦身
4. 面粉： 去角质（适合敏感皮肤，因为比较细，所以温和）
5. 红豆粉： 去角质
6. 姜粉： 瘦身
7. 红茶： 瘦身 ——要最便宜的那种，最好的就是立顿的红茶拉，把袋袋拆开把里 面的渣拿出来。
听牛尔老师这个一说，我感觉买身体磨砂膏简直是浪费~~
去角质组合： 八角+芦荟+米+肉桂 当然是要磨细的，在岜里岛做SPA就是用这个来磨角质的
海盐+橄榄油 橄榄油有缓冲的作用，使皮肤比较不容易磨坏。
牛奶+红糖 除了去角质外，还具有保湿的作用。因为有红糖~
瘦身入浴： 盐巴+辣椒粉 一定要磨成粉，这样有效成分才能释放出来，泡10分钟，水温要到42度，没有辣椒粉也可以用辣椒油代替。就是小吃店里吃饺子蘸的那个。但是量一定要控制住，以免过敏。如果过敏的话，都是一跳进去就觉得痒，这样要马上出来就好了。
泡10分钟相当与跳20分钟有氧操
瘦身按摩： 水+咖啡渣+盐巴+红豆粉+红茶 在肥胖的地方按摩
伏特加+陈皮
甘油+陈皮 很赞的哦~还可以治疗男生掉发，还具有保湿作用。（我感觉冬天很适合诶…每次夏天都很注意减肥，但冬天又反弹，反而攒了一身肥肉，这个也很恐怖~）
陈皮是一个很好的瘦身实材，如果没有陈皮，也可以用吃剩的葡萄柚的皮，不用晒干，直接丢在伏特加或者甘油里面都可以。
泡脚瘦身： 盐+米酒 有时候不方便泡澡，比如MC来访，或者住在学校里。这个时候泡脚也有瘦身作用，因为加快血液循环了嘛~牛尔老师说，这个很适合女人做月子的时候泡脚，因为可以祛寒，防止感冒。
瘦身身体敷膜： 优格+辣椒粉+咖喱粉+胡椒粉+姜黄（香料的一种，是做咖喱的重要原料。）
敷在肥胖的地方，用纱布缠住，裹15分钟后洗掉。
（我觉得这个针对大腿比较有效诶~~）
泡好澡后可以喝一杯姜茶哦~~
瘦身饮品： 马鞭草（2勺）+柠檬草（2勺）+蜂蜜
适合吃完油腻喝更好。 （谁知道那里有买马鞭草和柠檬草啊？？！！抓狂ING~~）
PS：牛尔说，人都有基础代谢的，如果你因为局限不能运动的话，每天吃的东西控制在1200大卡内，也可以瘦哦~~
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