女人如何保养才不怕变老？ - 健康程序员，至尚生活！

女人该如何保养，在网上已经有很多文章了，但是都是各有各的说法，没有具体的说道保养的步骤，今天我就来总结一下女人经过几个时期的保养步骤吧！

一，化妆品要选择一些深度补水，加快皮肤新陈代谢，含胶原蛋白的产品。

二，夏天了快到，太阳帽，遮阳伞是必不可少的。当然了除了坚持防晒，还应该使用具有抗氧化的护肤品，比方说玫琳凯和雅诗兰黛的抗氧护肤品。

三，多吃含有蛋白质，维生素E，胶原蛋白的食物。如：瘦肉，黄豆，鸡蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，补充所缺的维生素。

四，吸烟会释放出游离基和有毒物质，还会消耗体内的维他命C，酒里的有毒物质会留在体内，使皮肤老化。因此，少喝酒，少吸烟，少吃油炸，腌制的食品。

五，不要熬夜，应保持充足的睡眠时间。人在0~4点容易获得睡眠，一般在60分钟后会进入第一次深睡眠。所以最晚在11点前进入睡眠状态。

随着女人的年龄增长，女人的烦恼也许会越来越多，担心皮肤不好，不知道怎么去保养，所以希望大家可以多多参考我博客的内容，才能越活越漂亮哦！