走出职业强迫 让我们“工作并快乐着”
2007-07-18 22:57
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四川省社会科学院社会学研究员胡光伟说,对于情绪衰竭症,首先要改变自己的想法,不要总认为压力是坏事,适度的压力才会使工作产生动力;其次,要调节好心态,对自己有个客观的评价,期望值不要过高;再次,要注意转移情绪、消除怨气。当受到压力威胁时,不妨与家人或亲友同事一起讨论,不要闷在心中,还可以听听音乐、出门旅游,或者找些自己喜欢的事物来分散倦怠情绪。
对于玩世不恭症,胡光伟认为,不少人是因为成就感低落而导致的,对于此症应调整工作信念,主动与他人交流,为人积极一点。而产生成就感低落的原因主要是,部分职场人士对自己要求过高,喜欢跟别人比。其实,每个人都有自己的个性和能力限制,有时定的目标过高,非能力所及,工作非但不能带来愉快,反而会经常体验挫折,从而成就感低落。有此病症者,应该正视自己的能力,调整工作节奏。
除了个人,组织的调节也很重要。胡光伟说,工作倦怠有时不完全是个人的原因,工作气氛、决策参与和同事支持等,都是影响枯竭的重要组织因素。管理者与员工沟通不足,政策不灵活,福利待遇不佳等,会加剧员工职业热情枯竭。所以个体所在的单位、部门、家庭应该在相关政策、制度、工作安排等多方面进行调节。如果单位制定合理的奖赏制度,适当安排员工休假及培训充电,将对避免以及治疗工作倦怠起到很大作用。
胡光伟说,俗话说,“知足者常乐”“心静自然凉”。身为工作倦怠的受害者,要减少压力,首先要找出焦虑来源,并采取必要步骤,以重新掌握你的人生。
时时提醒自己,不是被雇来复制别人的行为,而是来解决问题的。找出问题突破点,看看自己是不是能想出不同的解决办法。也许这份工作的弹性比你想象的要高;或许你可以把工作变得更符合你自己的要求。
胡光伟后强调,要避免工作倦怠现象,最重要的是树立“工作着并快乐着”这一理念。工作是为了更好的生活,但工作并不是生活的全部,人不能成为工作的奴隶,也不能将家庭当成工作场所。要创造积极性,如果以上几点对自身的调节都不管用了,可以考虑换一份自己有兴趣的工作,不断地变化一些花样,就像给咖啡加点糖一样,使你的工作不再“苦涩”。
对于玩世不恭症,胡光伟认为,不少人是因为成就感低落而导致的,对于此症应调整工作信念,主动与他人交流,为人积极一点。而产生成就感低落的原因主要是,部分职场人士对自己要求过高,喜欢跟别人比。其实,每个人都有自己的个性和能力限制,有时定的目标过高,非能力所及,工作非但不能带来愉快,反而会经常体验挫折,从而成就感低落。有此病症者,应该正视自己的能力,调整工作节奏。
除了个人,组织的调节也很重要。胡光伟说,工作倦怠有时不完全是个人的原因,工作气氛、决策参与和同事支持等,都是影响枯竭的重要组织因素。管理者与员工沟通不足,政策不灵活,福利待遇不佳等,会加剧员工职业热情枯竭。所以个体所在的单位、部门、家庭应该在相关政策、制度、工作安排等多方面进行调节。如果单位制定合理的奖赏制度,适当安排员工休假及培训充电,将对避免以及治疗工作倦怠起到很大作用。
胡光伟说,俗话说,“知足者常乐”“心静自然凉”。身为工作倦怠的受害者,要减少压力,首先要找出焦虑来源,并采取必要步骤,以重新掌握你的人生。
时时提醒自己,不是被雇来复制别人的行为,而是来解决问题的。找出问题突破点,看看自己是不是能想出不同的解决办法。也许这份工作的弹性比你想象的要高;或许你可以把工作变得更符合你自己的要求。
胡光伟后强调,要避免工作倦怠现象,最重要的是树立“工作着并快乐着”这一理念。工作是为了更好的生活,但工作并不是生活的全部,人不能成为工作的奴隶,也不能将家庭当成工作场所。要创造积极性,如果以上几点对自身的调节都不管用了,可以考虑换一份自己有兴趣的工作,不断地变化一些花样,就像给咖啡加点糖一样,使你的工作不再“苦涩”。
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