如何摆脱低落情绪
2004-11-10 10:02
288 查看
美国密西根大学的心理学教授兰迪·拉芬说,平均而言,一个人每3天就会有一天情绪低落,那么,怎样来摆脱恶劣的情绪呢?在此为大家提供几个有效的方法:
第一种方法是,设法找到并消除造成消极情绪的根源,并认真考虑一下,今后怎样避免发生类似的问题。
第二种方法是,对事态加以重新估计,不要只看坏的一面,也要看光明的一面,尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。
第三种方法是,自我酬劳法,比如说,逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。
第四种方法是,想想有境况不如自己的人,或把自己目前的处境和过去比较一番。
第五种方法是,参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情,改善情绪,如跑步、游泳等。
第一种方法是,设法找到并消除造成消极情绪的根源,并认真考虑一下,今后怎样避免发生类似的问题。
第二种方法是,对事态加以重新估计,不要只看坏的一面,也要看光明的一面,尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。
第三种方法是,自我酬劳法,比如说,逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。
第四种方法是,想想有境况不如自己的人,或把自己目前的处境和过去比较一番。
第五种方法是,参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情,改善情绪,如跑步、游泳等。
相关文章推荐
- ASP.NET中利用SQLXML WEB服务访问XML数据
- [转载]XML和XSL生成类PowerPoint组织结构图
- 电脑的伤害不可不防
- 青年人职场生存七大勇气不可缺少
- 使用SQLXML 3.0把存储过程暴露为Web服务
- 小心“口红病”
- 怎样保养痘痘肌肤
- 《Ce train qui s’en va 离站的火车》
- MSXML2.DOMDocument加载Internet资源时情况枚举
- 善待眼部皮肤
- 各类肌肤冬季护理小贴士
- Media Player Object code
- 提升JSP应用程序的7大绝招
- 版权声明
- windows 系统文件祥解
- 宽跟尖跟高跟鞋都可引起骨关节炎
- 使用JSP对文件下载的控制
- 台湾MAX2004昨天开始!
- 美丽冻人会不会冻出病
- [ASP.net(C#)]XML操作类(一)