五谷对于健康有哪些好处?都有哪些东西?
2019-05-09 20:16
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我们平时吃的东西豆是非常有营养的而且还可以起到养生的作用。
五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。那边边小米可养脾、大豆可养肾等等。中医觉得,五谷不止可以裹腹,或者五脏食疗保养的好食材。
大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”中医觉得它具有补肾强身、除毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 作法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
大米重润肺
大米含有稻米、紫米等,在显露出来肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 作法:用小火熬制大米粥,直到少量米熬成的稀粥浓稠,只喝少量米熬成的稀粥不吃米的颗粒,无论什么时间可服用。
小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可以说是进补的上等,可补中益气、延年益寿。 作法:熬一锅小米粥,用羹匙撇出小米粥领导的精华——米油,空腹喝下,有很好的养反感喜好的疗效,每天早晚均可服用。
小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医觉得它能养心心神稳定、除烦去燥。szsncw.cn互相互相消除除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 作法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可以缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,连续不断吃一段时间后,会有令称呼心的功效。 作法:把高粱米加工成小麦磨成的粉后炒熟,用白开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
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