去湿气的方法有哪些

　　生活当中有不少人身上的湿气是比较重的，那么去湿气的方法有哪些呢?可以去湿气的茶饮有哪些呢?一般身上湿气重的危害是什么呢?
　　身体为什么会有湿气呢？
　　内因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的有很多原因，最值得一提的就是饮食，现代人饮食大多不健康，暴饮暴食，三餐不定过油过咸等这些都在伤害肠胃，长久下去，就会使体内湿气堆积，影响健康。
　　外因：之所以有湿气，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨，穿半干的衣服，头发不吹干等这些都会让你感染湿气。
　　体内湿气重的表现
头部。当湿气首先侵蚀时，头部是最先会有反应的，会有头昏沉重，身体困重，浑身不适等症状，此外，还会发热，怕冷等表征。关节。如果体内湿气已经侵蚀到关节，部分气血运行不畅，就会关节酸痛，去伸不力等表现。消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀，食欲不佳，饭量下降等。舌苔。舌苔厚腻也是湿气重的表现，看舌苔以清晨刚起床为准。
享米红豆粥
　　生活当中祛除湿气的方法有很多，享米红豆粥就是其中的一种，坚持喝它半个月体内的湿气就会排光，所以去湿气可以喝它哦！
　　享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。对了我们把这种米享米红豆粥的做法：享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。
　　锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米粥的做法：将享米洗净后，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。
　　可以去湿气的茶饮
　　有些茶饮去除湿气的方法也是很不错的，具体是什么呢？
　　1.陈皮茯苓茶
　　陈皮茯苓茶具有渗湿利水，健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克，陈皮适量，然后把茯苓、陈皮给干洗净，把它们放到保温杯里面，然后用热水壶把水烧开，把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中，等待大约5分左右就可以喝了，有很好的祛湿效果，比较适合上班族。
　　2.枸杞蜜茶
　　这个花茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。
　　3.木棉花槐花蜂蜜茶
　　做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了。
　　4.五花茶
　　这个花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水，把它煎煮大约半个小时就可以喝了，祛湿效果特别好。
　　除湿有五法
　　1、运动。运动能帮助我们排出湿气，如果身上湿气重的话，每天坚持运动一个小时是可以祛湿的。可以采取跑步、游泳等方式运动。
　　2、泡脚。在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。
　　3、拔罐。人要是拔罐后，刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重，医生恰恰是从这里看人是否湿气重，也可以分辨症状，切忌八小时内不要洗澡!
　　4、食疗。我们常吃的很多食物也可以去除湿气，如薏米煮粥，淮山煲汤等，可以利尿祛湿，对水肿的人尤其有效，这个方法不适合尿多的人使用；或我们可以在家里煮一碗姜汤，用姜汤吧体内湿气逼出来，待全身发汗后，症状就会有所缓解。
　　5、排湿口——膝窝。膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5—10分钟，至淤斑痧点显出，每一两周拍打一次。
　　湿气重的危害
　　损伤脾胃消化功能。身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
　　湿气重影响关节活动。湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
　　湿气引起的疾病缠绵不愈。因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。
　　湿气重阻碍身体气机。因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退;湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。