【不安没关系、伤心没关系，寂寞或…

【不安没关系、伤心没关系，寂寞或孤单也没关系】你有过这样的经验吗？早上醒来莫名地哭泣起来，看著镜子裡的自己觉得陌生，或是没来由地感觉到沮丧？或多或少，但一定有吧。

因为我们人本来就是情绪性的动物，所以不要觉得这样的自己很奇怪。

 

同时，当事过境迁之后，也常常会发现其实没有什么大不了的，甚至会嘲笑当时的自己过于大惊小怪了。你也一定有过类似的经验吧。

因为人也是一种会不自觉放大自己感受的动物。

例如不安来说，以前会觉得之所以会这样的原因，是因为自己过度凝视的关系，它才会无止境地扩大，但后来才发现原来是因为自己凝视的是反方向。

【不安的反方向。以为自己看著什么，但更多的部分只是自己在想像些什么而已】。

许多的负面情绪都是因为这样而产生，不管是不安、寂寞、伤心都是，多是我们自己豢养了它们，是自己吓阻了自己。

我们害怕的是自己的害怕，而非是害怕本身。

每当遇到这样的状况时，总难免会想要逃避，没有人喜欢负面的情绪。但现在的我则会去做到「不处置」。

你或许会说：「如果是这样的话，不就只会越来越逃避而已？」

不可否认的确会有这样的人，因为人本来就是一种会偷懒的生物，我也不例外，偶尔也会有想要得过且过的念头。然而每当这样的念头产生时，只要想著「每个人都有属于自己的人生」就可以了。

【我们无法选择自己何时要生下来，或是在哪个家庭出生，但落地之后的绝大多数事情其实都是拥有选择权。甚至也可以说，人活著其实就是为了练习「做选择」这件事】。

你的人生是你的、他的人生是他的，所以你可以选择要用什么样的方式过生活，以及用什么方式面对不安或害怕。

【何况所谓的「不处置」也不是指什么都不做，更不是把它们当作不存在，而是不为了这些负面的感受多做些什么，不去猜测、不去假想，只著重在原本就该进行的事务上头。让生活维持在原来的基调上，不被其影响】。

不知道你是否有观察过小婴儿？婴儿是不会害怕的，对什么事都抱持著好奇的视线去观看，有趣的感受多于恐惧。我们每个人在婴儿时期都是这样。

【长大后因为受伤或挫折，才让我们慢慢累积经验，开始对于事物怀抱著不安胆怯的心情。其目的是一种保护机制，让我们更加谨慎与小心，而不是为了让我们裹足不前。只是我们被负面的情绪给困住了】。

因此，下次对于感到不安的事物，不妨也试著用孩童时的心情去看待吧，期待它会发生什么有趣的事。【一切没什么大不了的，不要让自己的害怕绑架了自己的生活，请边这样思考边慢慢踏出步伐吧】。

会感到害怕不安，其实只是表示著未知而已。然而，未知不一定就是坏事。

【不安没关系、伤心也没关系，即使有时会感到寂寞都没关系，所有的情绪都是好的，不要过于苛责自己，感受它们在自己身上起的作用，不只是坏的。它们都是你人生道路上的重要伙伴，是它们让你得以变得更强壮】。

只有你最懂得什么样的方式能让自己好，请试著找出它们。

【每个人都要学会看顾自己，无论如何都不要忘记你还可以对自己好，你是你的，你要让自己好好的】。

（肆一《我们都会好好的》）