浅谈哪些清热祛湿食物能补充微量元素

　　浅谈哪些清热祛湿食物能补充微量元素

　　近年来，在科技的推动发展下，越来越多的设备登上舞台，为我们的健康事业做出重要贡献，其中能够检验微量元素的微量元素分析仪的发展意义相当重大，能够有效的了解体内微量元素的发展状况，进行合理的膳食调整，为我们带来深远的影响。

　　微量元素分析仪作为新型的设备，能够有效的为大家提供科学依据，能够很好的对症下药，不过我们也需要知道微量元素分析仪哪家好。下面就让微量元素分析仪厂家为大家介绍下吃哪些清热祛湿食物能补充微量元素：

　　芋头

　　芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

　　因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。

　　人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

　　山药

　　山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。

　　这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

　　山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

　　此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。很重要的一点是，山药的热量较低。

　　生吃山药更有助于摄取黏滑成分，可以切成细丝或者弄成山药泥吃。黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。

　　番石榴茶

　　番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成的。

　　茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

　　通过这一作用，可以避免人体吸收过多的糖分。

　　从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

　　桑叶茶

　　桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药。

　　最近有研究发现，桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分。

　　能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，从而抑制血糖的上升。

　　桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌。还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。

　　桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。

　　实际上每种食物都含有不一样的元素，我们可以通过微量元素分析仪的检测了解下我们身体中各微量元素的发展状况，我们再进行合理的食物补充，这样才能够保障元素的平衡，维护身体健康。