如何建立人际关系网

http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-improve-your-relationships.html 
http://wenku.baidu.com/link?url=Br19UiI5Pnu5Ts4ASFHlUo3O-DbVsBFE5knmDBBXkj74Zg3uQO0Ndoz3O2ccUbXWw64um-rEq6qXiEnkLtGyL3eLFTqRQw-GkZVFba6wgHO
人性最大的弱点是自我重视。凡事应该从自己身上找原因，凡事检讨自己的不足，而不是要环境或者他人的改变来适应你。 有85%以上的人都是被动的，如果你能采取主动，你就能掌握整个局面，当代最伟大的篮球巨星迈克尔·乔丹说过一句话：“我不相信被动有收获，凡事一定要主动出击。”如何选择才更好呢？--------------思想品质好，知识能力强，人脉要好，收入要比较高，选择成为一流的人就要跟一流的人在一起 与朋友相处时我们要做到以下几点：主动、热忱、微笑、诚实真诚、帮助别人、经常与朋友联系、吃小亏、找出共同点

只要你每一次都做到最好，就是一种信用的累积，如此，
对你的成功会有倍增的帮助
只要你每一次都做到最好，就是一种信用的累积，如此，
对你的成功会有倍增的帮助
只要你每一次都做到最好，就是一种信用的累积，如此，
对你的成功会有倍增的帮助
只要你每一次都做到最好，就是一种信用的累积，如此，对你的成功会有倍增的帮助

所谓人际关系，是指人们在各种具体的社会领域中，通过人与人之间的交往建立起心理上的联系，它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际，对一个的工作、生活和学习是有害的。社会心理学的调查研究了表明，良好的人际关系是一个人心理正常发展，个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。古语云：“天时不如地利，地利不如人和”。对于远离家乡外出求学的大学生来说，无论在什么情况下都应重视“人和”这个重要因素。美国著名成人教育家戴尔.卡耐基经过大量的研究发现说：“一个人事业上的成功，只有百分之十一是由于他的专业技术，另外的百分之八十要靠人际关系、处世技巧。”此话也许说得绝对些，但也从另一侧面说明良好人际关系对成就事业的重要性。所以大学生学会建立良好人际关系的方法，掌握其途径，无论是对在校建立起一个良好的学习环境，还是对毕业后建立一个良好的工作环境，都是十分必要的。建立良好的人际关系的具体方法很多，但在日常生活中，最为主要，同时又可以有效地为每一个人所运用的主要有以下几个方面：

第一、建立良好的第一印象。人际关系是在人们的交往中产生的。交往伊始，谁不想给对方留下一份美好的印象呢？同样，谁不想与留下好印象的人继续往来，以此作为深入交往的基础？我们在与别人发生最初交往时，应该怎样表现才能使自己给别人留下良好的第一印象呢？

要注意仪表美。人的仪表，包括相貌、穿着、仪态、风度等，都是影响人际交往的因素。人们总是倾向于觉得仪表有魅力的人更活泼愉快，更友善合群。衣着整洁、大方，仪表举止自然会给人一种亲近感，反之，过分修饰，油头粉面，浓装艳抹，则会给人一种不合宜的印象。

要注意交往中的"SOLER"技术。在这里，S(SIT)代表"坐要面对别人"；O(OPEN)表示"姿势要自然开放";L(LEAN)的意思为"身体微微前倾"；E(EYES)代表"目光接触"；R(RELXX)表示“放松“。心理学家发现，在社交场合，有意识地运用SOLER技术，可以有效地增加给别人的好感，让别人更好的接纳，给人留下良好的第一印象。

待人要真诚热情。一般情况下，交往双方总是先接受说话的人，然后才会接受对方陈述的内容。因此，对人讲话时，态度应该诚恳，要避免油腔滑调，高谈阔论，哗众取宠，垄断话题，否则会使人感到不愉快。实事求是，态度热情，往往给人一种信赖感，亲近感，这有利于交往的继续深入；反之，如果言不由衷转弯抹角，态度冷谈，则给人一种虚假、冷淡的感觉，交往很难再深入下去。

做一个忠实的听众。每个人都需要有自我表现的机会。在初次交往中，有效地表现自己固然重要，但做一个耐心的听众，鼓励别人多谈他们自己，同样是不可少的。

当然，要给别人留下良好的第一印象，还受其他许多因素的影响，比如：讲信用，守时间，文明礼貌，等等。

第二，主动交往。在现实生活中，有许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。因此，虽然他们同样处于一个人来人往，熙熙攘攘的世界，却仍然无法摆脱心灵的孤寂。要知道，
别人是不会无缘无故对我们感兴趣的。因此，我们要想赢得别人，同别人建立良好人际关系，建立起一个丰富的人际关系世界，就必须做交往的始动者，处于主动地位。我们就应少担心，多尝试。当你主动与陌生人打招呼，攀谈时；当你在舞会上想去邀请舞伴时，你会发现你的努力几乎都是成功的。当你的成功经验越来越多，你的自信心也会越来越充分，你的人际关系处境也会越来越好。

第三，关心帮助别人。患难识知已，逆境见真情。当一个人遇到坎坷，碰到困难，遭到失败时，往往对人情世态最为敏感，最需要关怀和帮助，这时那怕是一个笑脸，一个体贴的眼神，一句温暖的话语，都能让人感到安慰，感到振奋。因此，当别人遇到困难，陷入困境时，你能伸出援助之手，帮助困难者，安慰失意者，可以很快赢得别人，建立起良好的人际关系。如果对别人漠不关心，麻木不仁，小心吝啬，怕招引麻烦，交往很可能因此而中止。
https://zhidao.baidu.com/question/1753548798873162348.html
学着角色换位，尝试站在别人的角度考虑问题，慢慢的就能建立良好的人际关系。例如，要学会给人留面子，就是懂得尊重人的问题，你也希望被尊重的。不谈论别人是非，你也不希望别人讲究你吧？有困难时希望有人援助，安慰，那么别人需要你帮助时，不要吝惜精力。不要抓住别人的缺点不留余地，人无完人，你犯错误了，也希望别人给你机会吧？…这样考虑问题，很自然的就学会与人相处了，是学会，证明不是天生的。“世事洞明皆学问，人情练达即文章”共勉吧
做人要厚道
不能耍心眼啊
多从别人的利益出发就不愁别人理解不了你了啊
在别人面前不要总是 我怎么怎么样...眼中只有自己

每个人都有优点或缺点
用平和的语气和别人说话
用平和的心态和人交往
不要总在别人面前呈能
多夸奖别人
多看别人的优点
虚心学习别人的长处

如何构建积极的人际关系 

1. 以真诚的态度对待他人。当你以真诚相待时，往往容易打动人，使别人感到安全从而放下戒备。 

2. 讲求信用。一个守信之人更能得到别人的信任。 

3. 学会包容。人无完人，每个人都有自己的棱角，相处时难免会有摩擦，这就需要我们学会包容他人，不必苛求他人完全符合你的要求。其实别人也在包容着你。 

4. 以积极的心态看待当前的人际关系和所接触的人。有时候情况并没有想象中那么糟糕，当你以消极的情绪和态度去对待一段人际关系时，你会越来越讨厌和那个人的相处；相反的，当你以积极的态度去看待这种人际关系的时候，会发现其实也没那么糟糕。 5. 主动沟通。在和他人的相处中遇到问题时，不要回避，回避会让双方的关系僵化。主动地和对方沟通，尝试着解决矛盾。 6. 把握原则。在和他人的相处中，互相包容是必要的，但这并不意味着要一味迁就对方，在原则问题上要坚守立场。 

7. 让自己感到愉快。让自己感到愉快不是随心所欲，而是学会在一段人际关系的处理中使自己的愉悦感最大化。这种愉悦感的最大化可以通过自己的心理来调节，也可以通过相处方式的选择来达到，或者是其他积极合理的方式来提升自己在这段关系中的愉悦感。

We all have relationships. We have acquaintances, relatives, colleagues, neighbors and probably some friends. However, for a large percentage of us, many of these relationships are simply not fulfilling.

　　每个人都有交际，都有认识的人、亲戚、同事、邻居还有一些朋友。但对很多人来说，以上这些人际关系并不尽人意。

　　They are unfulfilling because they lack real strength; and they lack real strength because they lack real depth.

　　不尽人意是因为关系不牢靠，而关系不牢靠则是因为缺乏深交。

　　Unfortunately, in today’s society, we tend to have shallow, superficial relationships with others, and it’s extremely hard for this kind of relationships to provide anything more than faint satisfaction.

　　可是，当今社会人与人之间的关系向来淡薄，而这种淡薄的人际关系又怎会让人顺心如意呢？

　　I’d like to show you, based on my experience as a communication and confidence coach, how you can add a significant amount of depth, and thus strength, to your relationships and make your social life a whole lot more meaningful.

　　根据做我做交流与自信力培训教练的经验，我可以教你怎样使人际关系升华、变牢靠，使你的社交生活更加丰富多彩。

　　1. Meet More People

　　多认识人

　　This is an apparent paradox, but the quality of the people you meet has considerably to do with the quantity of people you meet.

　　显然这有点自相矛盾，但人际“质量”确实跟交往“数量”有很大关系。

　　If you don’t know a lot of people and you barely meet one or two new people every season of the year, considering the variety of individuals out there, you won’t meet very often people who are a good match with you in terms of personality, interests and values.

　　如果你交游寥寥，一年四季只结交一两个人，想想你还有那么多各种各样不曾结识的人，那你确实很难认识跟自己脾气、爱好、观念相投的人了。

　　And since this natural match plays a huge part in building strong relationships, you’ll just as seldom have the opportunity to develop strong relationships.

　　而性格相投对牢固的人际关系又是如此关键，所以那样你更难有机会建立良好的人际关系了。

　　Conversely, if you go out a lot, you meet a lot of new people and you constantly expand your social circle, you’re much more likely to meet people you match up well with, and these people have a tremendous potential to become good friends, reliable partners,
etc.

　　相反，如果你经常出去结识各种各样的人，社交圈就会不断扩大，你会喜欢跟脾气相投的人打成一片，而这些人极有可能成为你的好朋友、好基友等等。

　　This is why it’s important to meet more people.

　　所以多结交朋友很重要。

　　2. Talk about the Things That Matter To You

　　讲讲自己在乎的事情

　　A relationship becomes the strongest when two people discover they believe in the same things and have similar interests. It’s these commonalities regarding values and interests that create the strongest emotional connection.

　　当两个人发现彼此的信仰和兴趣都很相像时，俩人的关系必然会加深。确实，价值观和兴趣爱好都能搭建起牢固的情感纽带。

　　I’ve noticed that many people keep conversations shallow. They talk about trivial stuff such as the weather, what’s on TV, the lives of various movie stars, but they rarely talk about what really matters to them in life.

　　我发现很多人的交谈都比较泛泛。人们一般只会谈些天气、电视节目、电影明星八卦等琐碎话题，很少触及各自生活中他们最在乎的部分。

　　This is a mistake from my perspective, because it’s the perfect method for a relationship to not develop.

　　我觉得这样大错特错，是扼杀一段人际关系的杀手锏。

　　Talk about the things that truly matter to you and give others a chance to know what you care about and what you believe in. If they believe in the same things and they care about the same things, they’ll eagerly let you know. Thus you’ll find meaningful
common ground and you’ll feel more connected.

　　应该谈些自己在乎的话题，让别人知道你关心什么、相信什么。如果碰巧他们相信和在乎的事情刚好跟你的一样，他们肯定会迫不及待地跟你分享。这样你便能找到有趣的共同话题，你们的关系也会更加亲密了。

　　3. Express Vulnerability

　　展现脆弱的一面

　　Many people try to come off as perfect. They don’t talk about their failures, they hide their shortcomings and they never say anything that could embarrass them.

　　许多人总想表现得完美无缺。他们不愿谈起失败经历，对自己的缺点遮遮掩掩，也从不说些会使自己尴尬的事情。

　　This is all just a facade though. You may appear perfect to some, but you know you’re not perfect and they know that too. You’re only human and humans have flaws.

　　可这一切都只是表象而已。或许你在某些人面前表现得很完美，但你很清楚自己并不完美，何况他们也看得出来。你是个人，人无完人，都会有缺点。

　　However, by hiding your flaws, what you do succeed in is appearing cold and impersonal. You seem like a marble statue rather than a real person. And this makes it very hard for anyone to connect with you emotionally.

　　而且，藏起缺点只会让你看上去漠然无情。你更像一尊大理石雕像，而不是活生生的人。而这样更难让别人从情感上接近你了。

　　Humans connect with other humans, not with ideals. Keep this in mind and don’t be afraid to let your vulnerability and your humanity show. This is what takes a relationship to the next level.

　　人是在跟人打交道，而不是在跟理想打交道。请记住这一点，别怕在人面前显露你的脆弱和感性，只有这样才能使人际关系更进一步。

　　4. Have Integrity

　　坦诚相待

　　Integrity, as I see it, is the alignment between your thoughts, your words and your actions. When you say what you think and you do what you said you’ll do, you have integrity.

　　我觉得坦诚体现在人的思维、言谈及举止当中。如果你能说你所想、做你所说，你便是个坦诚的人。

　　This is a crucial trait because if you have integrity, people can trust you. They can trust you to give them an honest feedback, even when it’s hard to shallow, and they can trust you to keep your promises.

　　坦诚的性格非常重要，因为这样人们才会信任你。人们相信你的评价会比较中肯，即便有时会忠言逆耳，人们也会相信你能遵守承诺。

　　This trust is one of the central pillars of a strong relationship, both in your personal and your professional life. So, as challenging as it can be sometimes, always try to have integrity.

　　这种信任是可靠人际关系的中流砥柱，对你的生活与工作都很重要。所以，尽管有时候要做到坦诚并不容易，但还是试试吧。

　　Be honest with the people around you, even when this will initially hurt them. It’s more important for them to trust you than to not feel hurt. And always do what you promised. Even better, think twice before you promise anything, and only promise what you
really can and you are willing to do.

　　与周围的人坦诚相待，哪怕刚开始这么做会伤害到他们。比起伤感情来，赢得他们的信任更为重要。而且，一定要践行诺言。许下承诺前最好先想清楚，觉得是自己力所能及又非常乐意的事情时再作保证。

　　5. Be There For Others

　　随时伸出援手

　　Another central pillar of strong relationships is support. Connections between people grow sturdy if they can rely on each other for support when it’s needed, whether that support means a few kind words or several massive actions.

　　可靠人际关系的另一个顶梁柱就是支持。如果能在需要时伸出援手，不管是几句安慰的话还是大刀阔斧的实际行动，人与人之间的纽带都能变得更加牢固。

　　Of course, you can’t be there for everybody, all the time. Your time, energy and other resources are limited. But what you can do is identify the genuinely important people in your life and then seek to be there as much as possible, at least for them.

　　当然，你不可能随时都能帮上每个人的忙。毕竟人的时间、精力和其他资源都是有限的。但是你可以区别出你生活中真正重要的人，然后尽可能在他们需要时提供帮助。

　　Your support will help them practically, and it will comfort them emotionally; which makes one hell of a difference in a relationship.

　　你对能在实际上给他们帮助，给他们带来情感上的抚慰，而这能给你俩的关系带来质的飞跃。

　　With the right mindset and the right behavior, you can strengthen a wide range of relationships in your life and advance them as far as they can be advanced.

　　只要心态正确、举止得体，你可以管理好生活中的各类人际关系，并尽可能地改善它们。

　　And with strong relationships, not only that you feel more fulfilled, but you feel more connected to the entire world. You feel that your life has real value, you have more fun and you live in the moment. An entire world of opportunities opens up in front
of you.

　　人际关系可靠了，你不仅更有成就感，还会感到自己与整个世界四通八达，觉得生活很有意义；你会很开心，会珍惜当下。全世界的机会都向你敞开大门。

　　Then your task is to simply walk through the open doors.
http://www.rs66.com/weirenchushi/64889_2.html  很不错
http://wenku.baidu.com/link?url=Guz55RF5X4eoAZXtbfE_CAhW8mLoBYKcAxR6uL3xrRd9wxnPfWRP2EO_1ParcSJ4VH_dS2GKXXroY58M783dsJrNzo2C-t69oOLagGkV-Xm