同样的错误不能犯两次（四）：睡眠不足

人在睡眠不足的情况下相当于微醉，今天上午我是深刻感受到了。昨天晚上在比较疲惫的情况下，依旧看到虎牙LOL直播到接近零点。今天七点半起来就觉得十分疲惫，然后上午外出回来，中午就非常疲惫了，下午睡了3个多小时。其实白天不应该睡这么久，因为这样一来，基本醒来就到晚饭时间，吃完晚饭往往效率不高，状态低下，就是说，这一天我基本都浪费了。

怎么办呢？以后除了嘉懿没睡我要陪他的情况下，其他到晚上10点都要放下手机，睡觉。因为我的体质本身每天不睡够8h基本就会感觉到累；而且如果当天白天投入精力比较多，效率压力略大，有时候8h的睡眠都不够，需要9h甚至更多；同时我白天6点到7点多必须要起来。所以基于以上三点，我必须在晚上10点的时候，放下手机和Ipad，开始睡觉。不要等着睁不开眼的时候再睡，因为那样说明我已经透支了。就和喝水一样，等到感觉到渴再喝水，其实身体已经严重缺水了。