健康养生：经常熬夜时要注意通过食物来调节身体

很多人都知道长期熬夜会使人的皮肤严重受损，这里因为皮肤休在晚上也会休息而我们如果晚上熬夜会增加皮肤的负担并引起一系列的皮肤问题。其中肤色暗淡，起痘是最常见的现象。此外经常熬夜的人更容易导致过度肥胖，这是由于熬夜者饿时会倾向于吃夜宵，这样做不但会使人难以入睡，更会使人隔日早晨食欲不振，进一步会造成的营养不均衡，最终引起过度肥胖。

　　由于工作或学习其他原因越来越多的人已经习惯了熬夜，也许你还没有注意到经常熬夜带来的伤害，其实我们平时只要在食物方面上注意以下七点，就可以将熬夜对身体的伤害减到最小。当然并不鼓励大家要经常熬夜，希望把以下经验分享与大家。

　　猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤

　　绿茶、枸杞能够养肝明目

　　鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养

　　香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积

　　山药、杜仲可以滋养肾气

　　苹果、冬瓜消肿利尿

　　三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩