瘦身随笔
2014-11-30 00:00
106 查看
摘要: 瘦身随笔
上个月月底或者这个月初具体的时间忘记了我看到了一篇微博博文,其他配图的内容是关于三餐食量和身材的关系,非常形象的表明了三餐对身材的具体影响,当时觉得很有道理,便从那天起开始试着改变三餐的摄入量,结果效果很明显,虽然我自己没有意识到,但很多人包括我的宝宝都说我慢慢开始瘦了下来,那么下面我记录一下从开始到目前现在的心理的变化和身体变化。
前三四天:
看到这个微博的时候已经是下午了,那天晚上就开始实施,结果是当天晚上觉得肚子有点饿,但是不是饿的不得了的感觉,觉得抽根烟的好了,后来也没感觉有什么大问题就睡觉了。
中期:
到了中期了,每天早餐的摄入量开始变大,说白了就是早餐吃的开始多了,一碗粥,两个包子,一碗米粉,中午就买一个10元左右的盖饭就够了,晚上一碗饭就饱了不再想吃了,可能偶尔还是会感觉饿,很简单用水果解决就OK,
现在:
现在吃火锅都不会吃太多了,觉得吃饱了不想再吃了,吃什么都会觉得适度就好。
从这段时间的总结发现,肚子大、觉得饿实际上是肚子容量被撑大了,身体本来已经饱了 但是肚子还有容量(胃壁是具有弹性的),那么就会觉得没有饱而已,只要摄入量和营养够身体的需要的可以了, 那么慢慢的身体就会适应摄入量,胃壁就会慢慢的回收(也就是变小了),多余的脂肪也就会被消化掉,最终会有一个完美的身材和健康的身体。
最后附上那张微博截图,作为记录。
上个月月底或者这个月初具体的时间忘记了我看到了一篇微博博文,其他配图的内容是关于三餐食量和身材的关系,非常形象的表明了三餐对身材的具体影响,当时觉得很有道理,便从那天起开始试着改变三餐的摄入量,结果效果很明显,虽然我自己没有意识到,但很多人包括我的宝宝都说我慢慢开始瘦了下来,那么下面我记录一下从开始到目前现在的心理的变化和身体变化。
前三四天:
看到这个微博的时候已经是下午了,那天晚上就开始实施,结果是当天晚上觉得肚子有点饿,但是不是饿的不得了的感觉,觉得抽根烟的好了,后来也没感觉有什么大问题就睡觉了。
中期:
到了中期了,每天早餐的摄入量开始变大,说白了就是早餐吃的开始多了,一碗粥,两个包子,一碗米粉,中午就买一个10元左右的盖饭就够了,晚上一碗饭就饱了不再想吃了,可能偶尔还是会感觉饿,很简单用水果解决就OK,
现在:
现在吃火锅都不会吃太多了,觉得吃饱了不想再吃了,吃什么都会觉得适度就好。
从这段时间的总结发现,肚子大、觉得饿实际上是肚子容量被撑大了,身体本来已经饱了 但是肚子还有容量(胃壁是具有弹性的),那么就会觉得没有饱而已,只要摄入量和营养够身体的需要的可以了, 那么慢慢的身体就会适应摄入量,胃壁就会慢慢的回收(也就是变小了),多余的脂肪也就会被消化掉,最终会有一个完美的身材和健康的身体。
最后附上那张微博截图,作为记录。
相关文章推荐
- 这回真离了?刘强东性侵事件后,奶茶妹妹已经是钮祜禄章泽天了
- 疯狂的幽门螺旋杆菌,已感染8亿中国人!想预防看这里!
- 我叫息肉,是癌的近亲
- 央视都道歉了,看来认错并不难
- 为你的Win XP瘦身的图文教程第1/2页
- 压缩技术给SQL Server备份文件瘦身
- 98年香港血战索罗斯全揭秘(附朱镕基对话索罗斯)
- 月光微博客
- 随笔
- 我的Android开发之旅 —从.NET到PHP到Android
- 人生的三叶草
- 浮躁的世界里 我们要的是生活
- 你的人生之路属于哪一条毛毛虫
- 水木年华·一生有你
- 蝴蝶花
- 给你一个支点你能做些什么呢
- 苦难是人生的一笔财富
- 永远不要跟父母说的十句话
- 人见人爱的27个原则
- 人生励志话语