时间你管理不来，还是管理好你的注意力吧

时间管理在10多年前，是一个只有很少人关心的小众爱好，但最近几年时间管理正在越来越火，关注的人也越来越多，时间管理方面的APP层出不穷，这背后都是一个原因：信息的数量正以乘方的方式会剧烈递增，获取信息的方式从以前主动的获取到现在，一睁开眼睛就被铺天盖地的消息所淹没。你可以简单回想一下，10年之前自己每天接触多少信息，而现在每天又接触了多少信息。

各种零散的信息和越来越多的工作，正在占据越来越多的时间，基本上每个人都会觉得时间不够用，拖延的现象慢慢增多，注意力也变得难以集中。今年Google和苹果的可穿戴设备都会推出，估计在未来几年我们所接触的信息还会继续以前3、5、10倍的速度继续增加，现在所面临的问题还会越来严重。



时间管理和控制注意力正在变得越来越重要，还好这两种能力都可以通过训练来不断的改进。

忘记了在哪本书中看到乔布斯说过一句话：“集中注意力就是学会拒绝”，当你在把时间和注意力分配到什么任务之前要想清楚，明白有哪些事情应该直接拒绝或需要减少的，而不是立刻把一件事情安排进你的行程中去。

特别是要了解注意力的分配，经常要问自己注意力到哪去了，需要不断的问自己，你现在的行为是不是在完成目标，是不是优先程度最高的事情。

当你发现自己注意力分散的时候，要让它回到最优先要完成的事情。学着用呼吸来调整你的注意力，一定要站起来多走动，有机会时可以尝试站立办公。

对网络的注意力和反应不加控制会伤害你的健康和注意力。

via: 微信号 warfalcon