童牧晨玄 # 持续的注意力 阅读笔记

<http://www.mastermindcn.com/2010/11/sustained_attention/>

原文发表时间:2010年11月22日 at 18:59

笔记记录时间:20130528

#段一,二,三:前段时间...

深度学习就是建立概念与概念之间的联系.

>但有时还是没抑制住自己的兴趣，突然对某个领域感兴趣就抄起书来看了，而没有仔细考虑现在有没有精力和时间。

>而对任何一个学科来说，深度学习就意味着在概念与概念之间建立千丝万缕的联系，你面对是一个互相交缠的学科架构。

#段四,五:话说回来，...

建立概念间的联系本质是改变大脑的神经结构(大脑生理层面的原因),达到这个效果的必要条件是持续的注意力(每次不少于1小时),并且要持续保持(数月甚至数年).

>而掌握一门学科的本质正是改变大脑的神经结构。

>稳固地将我们所有的能力投入到一个研究对象中，为期数月甚至数年…… 一个人必须完全的投入……利用所有清醒的时间，不管是休息之后的沉思，集中注意力时神经细胞所获得的高强度心智活动，或是有关科学的讨论中……

#段六:这种大脑的极化...

集中注意力时大脑会过滤不相关的信息,因此大脑的负担会比注意力分散时小.(注意力分散时大脑则会兴奋,负担大).

#段七:作者小结文章结论

>至少每天要投入1个小时的学习，

#小记

这篇文章除了说"注意力"之外,另一个主要内容其实是说大脑的结构,关于大脑结构和重塑,同人于野的多篇文章有更详絪的讲述:

[Myth 和Truth：人脑不是计算机](http://www.geekonomics10000.com/331)

[笔记本就是力量](http://www.geekonomics10000.com/373)

[怎样练习一万小时](http://www.geekonomics10000.com/519)

[我们能从机器人世界杯学到什么](http://www.geekonomics10000.com/476)

不过,用什么方法可以"集中注意力"呢?这些文章基本没提及.一开始我以为是一直提醒自己说"要集中注意力,要集中注意力"(算是心理暗示吧),但往往并无效果或会变得犯困.

李笑来老师的文章中则写了具体的方法,本人试过,效果要比单纯的心理暗示好很多:

[阅读的时候走神怎么办？](http://wordpress.lixiaolai.com/archives/8840.html)

[如何迅速提高阅读理解能力](http://wordpress.lixiaolai.com/archives/717.html)

大意是:不需要做什么心理暗示,关键是要对信息进行**理解**,实质就是要不断地有意识地思考.并且要维持思考的专一.

不要双眼看着微积分,心里面却想着凤姐(这样就分心了).