#敏捷个人# 每日成长101：第72天【自我接纳】

了解自己，似乎是每个人都很渴求的方向。能了解是好的，但了解并不是目的，那只是接受自己的手段，我们需要重新认识自己，远离自责、愧疚、愤怒和嫉妒。看看你的周围，他们的注意力总是集中在欠缺的地方或者现状没有拥有的东西，钱不够多、孩子不听话、胸不够大、嫁的不够好。抱怨自己和他人的人，会并无限放大着这种不足给自己带来的负面影响，这是因为他们真正缺少的是对自我的“接纳”。

1. 101更好的自己：成为一个自我接纳的人（上次练习：成为一个自由的人）



2. 101激励谚语：那些相信自己能做些什么的人，和那些觉得自己什么都做不了的人，都是对的。（上次练习：负起责任将能够使你自由）



3. 101件充实生活的方法：自我接纳（上次练习：驾驭欲望）



1. 一个不接纳自己的人，不敢正视自己的问题，在生活中常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，怎么可能成长？影响自我接纳的原因很多，从小的肯定特别重要。但如果你已长大，你想这样一直拒绝自己吗？“我即是我”，面对那些无法弥补的缺陷，难以改变的不足，如果一味地去逃避去遮盖，最终只会身心俱疲。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。给自己做一个全面的定义，把优点和缺点逐个列出来，接纳那些无法改变的。

2. 在我的《读书笔记：遇见未知的自己》 中有一段关于吸引力法则的文字：

一个人如果充满了正面，快乐的思想，那么好的人事物都会和他引起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，一个人如果老是带有悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么
这个人常有倒霉的事发生在他身上。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，全宇宙就会联合起来帮你达到想要的东西。现在大
家都知道吸引力法则，那我们如何运用这个秘密呢？
1. 要求(ask)：对宇宙下命令，让宇宙知道你要什么，宇宙会回应你的思想。如果还不清楚自己想要什么，吸引力法则是无法为你带来任何东西
2.相信(believe)：相信"它"已经是你的了
3.接收(receive)：想想若是你想要的事物已经到来，将会是什么样的感觉，现在就用同样的感受来感觉它

3. 自我接纳的方法：
1.停止与自己对立
2. 停止苛求自己
3.停止否认或逃避自己的负性情绪
4. 无条件地接纳自己
5.学习接纳他人

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