电脑保护眼睛设置
2011-04-07 15:59
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夏天到了,大家看用电脑的时候恐怕都会有种感觉,就是眼睛很容易疲劳,没看显示器多长时间久感觉视觉模糊,眼睛发胀,有时候甚至流泪的情况。出现这种请况,说明显示器的的辐射已经对你的眼睛造成了伤害。 笔者作为一位时常在电脑面前一呆就是好多个小时的人,结合自己的亲身经历,给各位做几点建议,希望大家工作娱乐之余也会有个很好的眼睛。那么对于目前主流显示器为液晶显示器的情况,我只以液晶显示器为例,讲讲关于显示器有关参数的设置。 液晶显示器对于眼睛伤害最大的主要有两个参数:亮度和对比度。亮度,可能有人觉得越亮,看的效果越好,其实不然,尽管高亮度可能增加显示的高光,但高光带来的直接后果是高能源消耗和高辐射,强烈的辐射给人伤害最大的部分的眼睛,眼睛是人体唯一感光的器官,光辐射直接影响人的实力,造成眼睛过早疲劳,进而引起视觉下降。那么显示器亮度设置为多少合适呢?!有人觉得如果没有亮度的话,显示器会不会是黑的,其实不是,亮度为零时,显示器还是有一个本底值,不会是黑的,只是比较暗淡而已。一般情况下,浏览网页,亮度1——20足够了。如果看电影等对亮度有一定吧要求的可以高点。对比度是设置网页各种颜色之间的区分度的一个度量,度必读越大,当然效果要好些,但搞对比度同样会引起疲劳,所以在满足需求的情况下40左右就可以了。对于防近视,还有其他的一些方法: 电脑设置方面: 一、设置网页底色(淡淡的苹果绿) 1.桌面属性--外观--高级--项目(窗口)--颜色(其他)--色调(85);饱合度(90);亮度(205)--确定退出 2.IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色(打勾) 二、调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。 桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好) 三、调节显示器位置。 理想的位置在眼前50到75厘米,正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。 四、防刺眼屏幕过滤镜 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激 。 周围环境方面: 一、 光线 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。 二、 植物 种点植物可以增加湿度,还有其它的好处,合适的植物有仙人掌等。 休息方面: 一、每小时离开办公桌和电脑几分钟,如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿,搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开,伸几个懒腰快速缓解疲劳。 二、睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。 三、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。四,滴眼药水缓解眼睛疲劳和干涩。 饮食方面: 一、维生素A 胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 二、维生素B 芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 三、枸杞子 枸杞子的三种食疗配方: 1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。 3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 四.决明子具 它有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。 综合来看有:首先,瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次,胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后,青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。 药物方面: 眼药水(但是药三分毒,虽然见效快,但不建议用) 使Windows XP快上几倍的三招,设置起来非常简单,但是文章又不乏实用性。 1、减少开机磁盘扫描等待时间,开始→运行,键入:chkntfs /t:0 2、删除系统备份 文件: 在各种软硬件安装妥当之后,其实XP需要更新文件的时候就很少了。开始→运行,敲入:sfc.exe /purgecache 然后回车即可,近3xxMb。 3、压缩文件夹: 这是一个相当好的优化,Windows XP内置了对.ZIP文件的,我们可以把zip文件当成文件夹浏览。不过,系统要使用部分资源来实现这一功能,因此禁用这一功能可以提升系统性能。实现方法非常简单,只需取消zipfldr.dll的注册就可以了 , 点击开始——运行,敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。然后回车即可。
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