情绪低落的时候怎么办？ 推荐

有朋友问过我这个问题，那我就尝试用我自己的一点经验来与大家分享一下。我要声明一下，这只代表我个人一点小小的经验，并不全面，千万不要以为我在发表什么理论来批判：）

　　

　　大部分人应该下意识都在追求快乐，下意识都是在抗拒不快的情绪，但好像越是抗拒，情绪低落的时候就越多。我们先去分析一下情绪低落本身，我发觉：
　　　　－情绪低落时候是不断会发生
　　　　－每次情绪低落时候都会过去
　　　　－情绪低落的时候总会找一些发泄的方法
　　　　－情绪低落的时候总爱找出负责任的人
　　　　－情绪低落的时候总喜欢发誓不做什么
　　　　－情绪低落的时候是属于失控状态

如果我们让情绪低落的状态自由发展，那可能低落的情绪会延长；出现不合适的发泄行为导致朋友与亲人受到伤害；严重的更会下错决定，影响一生。

那我们应该怎办呢？还是回到心态上。 我发觉情绪低落要出现的时候你是没有办法制止的，你唯一能做就是控制怎样接纳它，将情绪低落所产生的损害降到最低，甚至变成一个提升的机会，一下我列出在心态上我做出了些什么的调整：

1）因为情绪低落的出现是避免不了的，那心态上我就去接受它，还作为一个磨炼的机会。

2）要找出一个妥当的发泄方法，以不伤害人为主，我通常就是去运动，运动时候可以反复思考，寻找学习的机会，医学上证明，运动时候产生的内分泌有降低压力的作用，运动后的确有很大的疏导作用，所以每天运动是对调整情绪很有帮助的：）

3） 在情绪低落时候，会出现自我信心危机，突然对自己没有信心，千万不要相信这种感觉，也不要基础这个时候的心态来决定任何事情，将什么事情先放下，让情绪过去再决定

4） 最后，千万不要去找谁来负责你情绪的低落，因为这样成本更高，你还更难跑出来。情绪低落有如感冒，是你自己抵抗力不高才染上的，不要去找传染给你的人：）

人就是在不断情绪“感冒”里面成长起来，我们要接受它，拥抱它，利用这个机会来提升自己的抵抗力，以后的情绪化的机会会越来越少，越来越短，这给就是进步的人生，快乐的人生。