健康生活第一篇，IT人士的5大常见病和解决方案。

IT人士的5大常见病和解决方案。

做了10来年的IT人士，说实话，除了落下一身大大小小的毛病外，IT行业实在是没有带给我什么有益的东西，我现在已经开始意识到我再这样下去是对不起自己的，身体是革命的本钱嘛，声明我不是医生，但是我应该算个对医学比较爱好的人士，家中也有人是医生，现在也在做着和医院有关的系统，耳濡目染也还是懂不少医学常识，有些医学知识也许我理解不对，但是我说的是基本正确的医学常识，可是我们很多人连这些常识都不懂，我就算个普及者吧，不要死于无知。IT行业都爱整解决方案，我这个也算是解决方案吧^_^。

IT行业第一大毛病，我认为是颈椎病，那个IT人士敢说自己颈椎没有问题？

为何这个排在第一，因为我认为这个疾病是最痛苦的，最要命的（唉我一个姨父就是因为长期伏案工作，导致颈椎问题最后OVER的），本人去年7月也因为颈椎病痛苦了1个多月才好，从此对此非常注意，这个病因大家都能想到的了，就是天天呆在电脑面前，看着屏幕，脖子一动不动，解决之道就是每隔一个小时起来活动一下脖子就这么简单，至于如何活动，我以后会单独有文章来讲，你要实在来不及看我的文章，可以上网看看如何保护颈椎吧，医学测试表明，颈椎超过2个小时固定姿势不动会导致颈椎进行性退化和病变。一个简单的方法能有效的，缓解你的颈椎的疼痛，你可以找一个中号的可乐品，注意不是那种大号的，就是比小号的大一点的，中间凹进去那种，大约500ml的，在里面冲入温水，水温以你感觉舒适为好，不要太烫，中午午休时间，垫在颈椎下，连续一周，颈椎疼痛会有很大改善，晚上也可以垫着睡觉。

2.IT行业第二大毛病，我认为是眼睛的问题，视力下降，90％的IT人士的视力都在1.0以下，我是个例外，呵呵前段时间体检，视力刚好1.0。

这个也没有啥好说的，还是长时间看屏幕所致，而且我们大多数人和屏幕的距离都不大合理，屏幕亮度过高，我说的视力问题更严重的是，视疲劳问题，相信99％的IT人士都有眼睛干涩刺痛的时候吧。爱护我们的眼睛吧，解决之道不是推荐你点啥牌子的眼药水，还是一条，每隔一个小时起来，看看远处，闭闭眼睛休息休息吧。另外调整你的屏幕位置和亮度，到一个你认为舒适的程度，尤其是亮度，推荐在看起来舒适的每天看电视和屏幕的时间小于6个小时有助于视力的恢复。

有些食物对视神经的恢复有一定的好处，例如枸杞子，对视力保护有很好的效果，每天取5－10克和2－3克菊花一起泡水喝，最后连渣一起吃掉，坚持一定会有效的。

3.IT行业第三大毛病，胃病。

这个就是IT行业特点给闹的，天天快餐，就这快餐还不能保证正点吃，还要老加班，如果是销售，更加悲惨，老要陪客户吃饭长此以往，不闹胃病才怪。这个毛病我很幸运，没有，这个要感谢我家里的人，饮食习惯比较健康，一向正点吃饭，我的建议，快餐少吃，如今的快餐说实话，营养和卫生实在令人担心，哪怕中午经常吃，也可以考虑换着吃，例如可以考虑那些现煮的面条什么的，不过我也知道这个对于很多人来说真的很难，但是一天有3餐，你可以控制的也还有早餐和晚餐，我建议早餐和晚餐尽量让自己吃的健康一点，以后我会单独写一日三餐的文章。

4. IT行业第四大毛病，鼠标手

这个估计80％的人都有，尤其是爱网游的人士，估计100％都有，鼠标手其实就是使用鼠标过于频繁导致手部肌肉和韧带受损，尤其是食指和腕部的关节最容易受损，还有就是鼠标不合适你的手型，导致使用不舒服，解决鼠标不合手的方法，建议去买一个好鼠标，一个好的鼠标，是要合适你的手型的，移动顺滑，定位准确的，每个人的差异都很大，一定要去实际用手感受鼠标是否合适你的手型，鼠标和键盘是我们操作电脑最主要的工具，一定不要在这上面省钱，事实证明一个好的鼠标比一个烂鼠标用起来舒服多了，也用得久得多（我家里台式机上的罗技鼠标，从99年用到现在，依然很好用，依然天天用），那种10块钱的鼠标，偶尔用用可以，长期使用对你手的伤害，你要去治好这病花的金钱远比一个鼠标的差价要大多了。

根本的解决的方法也就是少用鼠标，爱好网游的人士，尽量控制在一小时内，能让手放松一下2－3分钟，还有一个方法，可以考虑换一个手来使用鼠标，换个手用鼠标，你说我不习惯呀，你尽管试一下，我保证你用两个小时的左手鼠标，你就会非常流畅了。呵呵当年我用左手鼠标，可是灭了不少人的喔。

5 IT行业第五大毛病，痔疮

呵呵10人9痔，这句话用在IT人士上再正确不过了，呵呵我是那一个没有的人，痔疮说白了就是由于饮食或者内分泌因素或者久坐不动导致肛门局部血液循环不畅，解决的方法很简单，定期起来运动一下，经常吃富含纤维素的蔬菜。呵呵貌似这两点大多数人都不容易做到，我基本能做到，哪怕是吃快餐也是青菜多过肉，所以我没有这个毛病。

其实这上面五大毛病，基本都是我们过度使用我们的身体，想要健康，除了经常休息过度使用的身体，还有一点，经常运动吧。