莲花山滑雪场，第一次亲密接触

从海淀出发，大概70km的路程，坐车大约一个多小时，如果路线选择合适的话基本山可以避免过路费的问题，从市区驾车走五环，京顺路到枯柳树环岛右转，走顺平路去顺义方向，经过杨镇，快到张镇的时候，路边有明显的指示牌，右转即到。路上车辆并不算多，略有几个红灯而已。

莲花山滑雪场通过滑雪场电话61488111预订，可以拿到
￥100的周末全天雪票，这个和北京市内的订票点/旅行社票价基本一致。预订之后，在门口接待中心领到一张白条，凭借白条可以过第一道门岗。

我 们一行三人，在服务大厅的门口遇到一滑雪教练，以￥80元的价格提供了一张票。在教练的带领下，缴纳押金、领取雪具（雪鞋、雪板）、租借衣服和柜子，有人
带着，还是要方便一些；不过可惜在讨价还价的时候老婆不同意请教练。之前听到的消息3个人以下每小时￥100元，似乎还可以接受，到了雪场之后发现原来是
￥100元/每人每小时；后来价格谈到了3人两小时￥300。感觉价格还是挺昂贵的，超出了预算，另外好像自己滑也没什么问题。我们遇到的大概是一些初级教练，似乎大部分是二十岁上下的小伙子，好像还有一些高级教练可选，不过价格更高。滑雪的时候注意到有不少小孩子滑的很好，也有小孩子跟着女教练滑，那些女教练似乎都是高级教练。

教练失望而归，我们从服务大厅出来，在雪场边穿鞋的时候，遇到问题，雪板似乎穿不紧容易脱落，随之摔了有生以来滑雪第一跤。旁边的另一个教练告诉我们需要“调板”，专业术语，其实就是把板
上的鞋卡调整到合适的程度。

返回服务大厅，新教练帮我们三个人调板，我的那个板还拿回去换了，这时候老婆大人也发现没有教练可能会遇到更多的问题，最终以之前商量的价格请了教练，只不过不是之前的那一位，我觉的这似乎是一种经营策略，初学者如果没有教练的帮助，肯定会遇到各种各样的问题。

教练带着我们三个在平地上讲解了一些动作要领，走路，分两种，雪板不
离地，借助滑雪杆保持平衡，向前行进，另一种是雪板前部抬起，后边不离地，向前迈进；原地转向，转向侧雪板前部抬起，后边不离地，成扇形向外侧转出
一个合适的角度，随之另一只脚作同样的动作，我觉得一般30到40度比较好；滑行，重心前倾，基本上可以感觉到小腿骨顶在雪鞋的前面，身子放低，如果摔
跤尽可能向侧后方坐倒；最重要的一个技术是“刹车”，双膝并拢，脚成内八字，重心向前下方，雪板前段略有距离，后端分开，使用雪板内侧的部分接触地面；更高级一点的是转弯，其实就是调整自己的重心，左腿右腿，右转左转。

在 平地上简单练习之后，我们就在最边上的“儿童雪道”上开始了第一次滑雪（老婆曾经有一次滑雪经验，不过没有专人指导）。在教练带着我滑了一次摔倒一次之
后，我就已经放单飞了，后面教练就专门陪着同去的两位女士练习。后来的感觉，其实请教练，特别是初级教练，有一个小时就可以了。

在“儿童雪道”
玩了几次之后，我就开始“初级雪道”，虽然姿势不雅速度缓慢，但是没怎么摔跤。倒是在坐牵引的时候，没走多远就摔倒了，只好自己爬起来，脱下雪板，穿着雪鞋徒步上行。牵引处有很多人
排队，比走上去要花费更多的时间，所以后来基本上都是采用徒步的方式；也曾经试着穿雪板上行，不过最终都是以倒滑下去告终。坐牵引的要领是保持身体的直立，另外千万不能坐下去，开始的时候最好用手抓紧拉杆。

“中级雪道”，刚开始的时候，我只是走道中级道的2/3处，避免了最陡峭的开始部分，然后滑下去。速度还是比初级道要快一些，加上有的地方雪比较厚，脚下感觉有所不同，前两次摔倒的比较频繁，后面就好很多，有时候还能把即将失去的重心找回来。我觉的滑雪的一个很重要的因素是心理，千万不能紧张和慌张，特别是在雪坡比较陡速度较快的时候，否则就干脆坐在地上好了。最后把老婆大人及其闺蜜也带到中级道的三分之二处，两个人平平安安的滑了下去。

最后尝试了一次中级道，这次是坐牵引上去的（老婆大人和闺蜜没“牵”多远就掉下去了），一开始的时候速度很快，扑地；不过后来一滑到底，没有再摔倒，我下次滑雪可以从中级道开始了。

莲花山滑雪场可能不是最好的，因为别的没有去过，所以无从比较，不过牵引需要排队，感觉比较消耗时间。

菜鸟建议：

1. 初次滑雪最好有会滑的朋友或者教练指导一二，至少刹车、转弯的要领要知道，请初级教练的话，有一个小时就足够了，如果经济上富裕，那么高级教练也许是最好的选择；

2. 除非自己有专备的雪服，否则建议租用，菜鸟滑雪难免摔倒，还有就是在拿雪板的时候，很难保证不弄湿自己的衣服；

3. 菜鸟滑雪一定要循序渐进小心谨慎大胆细心，建议从初级到高级逐步递进，我们的滑雪教练说，他第一次就是从高级滑道连滚带爬的下来，倒是练出了胆量，至于菜鸟，要慎重；

4. 我觉得一般认真滑三个小时应该就可以了，除非体力特别好，那么就早上九点开始滑到十二点，吃饭休息，然后再滑到五点，至少可以从初级滑到中级了；

5. 一定要带手套，如果没有的话，在雪场的路口可以买到￥10元的，进场之后，就只有￥20的；

6. 建议自己带点水和零食；