自己配置专业的运动饮料
2008-09-25 22:46
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葡萄糖+酸梅精+补液盐 以5:5:1比例混合,后再按6%稀释配成的
说明:
葡萄糖:商场和药店都可以买到的粉状袋装的就可以,口味以自己喜好定
酸梅精:目的是补充维生素c,可以用果珍或善存片代替,但为了在配置过程中保证五勺糖五勺果珍一勺盐的方法,我先后选用了橙味和苹果味的果珍。
补液盐:和食盐没什么关系,大家以前采用的饮料里兑食盐的方法我不知起到的作用怎样,但是,运动员补充补液盐除了盐分NaCl更多的是为了补充损失的钠钾等微量元素,这些元素是补充肌肉损失,保证发力的原料。补液盐因为利润较低,很多药店不愿意买,以缺货为借口。但是我还是在海王晨星连锁药店发现了有买,数量不多,去海南之前我把三家海王晨星的补液盐扫荡一空( 每袋0。7元)回来后,得到老石头的指点帮助,在医院里开到了五十包备用。
以前我也不明白,后来知道了补液盐和食盐的区别:补液盐在医院里给在严重肠炎病人脱水之后补给之用,当然其中已含有NaCl。食盐更多调味。
配制好饮料之后,可以装在密封袋里随身携带,只要有纯净水,可以随时勾兑。方便省事实用。
说明:
葡萄糖:商场和药店都可以买到的粉状袋装的就可以,口味以自己喜好定
酸梅精:目的是补充维生素c,可以用果珍或善存片代替,但为了在配置过程中保证五勺糖五勺果珍一勺盐的方法,我先后选用了橙味和苹果味的果珍。
补液盐:和食盐没什么关系,大家以前采用的饮料里兑食盐的方法我不知起到的作用怎样,但是,运动员补充补液盐除了盐分NaCl更多的是为了补充损失的钠钾等微量元素,这些元素是补充肌肉损失,保证发力的原料。补液盐因为利润较低,很多药店不愿意买,以缺货为借口。但是我还是在海王晨星连锁药店发现了有买,数量不多,去海南之前我把三家海王晨星的补液盐扫荡一空( 每袋0。7元)回来后,得到老石头的指点帮助,在医院里开到了五十包备用。
以前我也不明白,后来知道了补液盐和食盐的区别:补液盐在医院里给在严重肠炎病人脱水之后补给之用,当然其中已含有NaCl。食盐更多调味。
配制好饮料之后,可以装在密封袋里随身携带,只要有纯净水,可以随时勾兑。方便省事实用。
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