"胡思乱想"也能解乏 五个方法轻松消除"心累"
2007-01-26 10:51
211 查看
人们的很多心理活动都是额外的心理负担,因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842 名一周工作超过100 小时的工作者进行了调查,结果表明:“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”
确实,很多时候我们之所以感到累,更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的包袱,背负着这个包袱才感到格外地累。此外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也必然会导致心理上的疲劳。
那么,如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松下来,感受愉悦与美好?
第一招:换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。
第二招:丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。
第三招:寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
第四招:让生活多一些变换
不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招:“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。
确实,很多时候我们之所以感到累,更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的包袱,背负着这个包袱才感到格外地累。此外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也必然会导致心理上的疲劳。
那么,如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松下来,感受愉悦与美好?
第一招:换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。
第二招:丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。
第三招:寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
第四招:让生活多一些变换
不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招:“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。
相关文章推荐
- <input type="file" name="filePath" />最简单的解决方法
- 在asp.net中使用ajax时出现的"'Sys' 未定义"的解决方法
- AspUpload组件的">方法中文说明
- "_OBJC_CLASS_$_LLWalletSdk", referenced from: 的解决方法
- "此页的状态信息无效,可能已损坏"的解决方法
- "ORA-00054: 资源正忙,要求指定 NOWAIT"问题的解决方法
- android工程出现"The method * of type * must override a superclass method"的解决方法
- win 7 删除了用户文件夹后出现的&quot;你已使用临时配置文件登录&quot;提示的解决方法
- "在应用程序级别之外使用注册为 allowDefinition='MachineToApplication' 的节是错误的。如果在 IIS 中没有将虚拟目录配置为应用程序,则可能导致此错误"的解决方法
- "undefined reference to" 问题解决方法
- "为帮助内容存储区指定的位置无效或者您无权访问该位置"解决方法
- 关于将RadioButtonList的AutoPostBack属性设置为"True"获取子项时候引起回发的问题解决方法
- "undefined reference to" 问题解决方法
- "undefined reference to" 问题解决方法
- "找出字符串中第一个不重复的字符"和"找出字符串中最后一个重复的字符"的两种方法的C++实现
- "拒绝访问(AccessDenied)"错误的快捷诊断方法
- "ASP.NET Development Server无法开始侦听端口:XXXX"问题的解决方法
- "ORA-00942: 表或视图不存在 "的原因和解决方法
- jion方法(合并某个线程) jion()调用优先级别,把"谢霆锋"调到前面输出
- "JavaScript语言精髓与编程实践"之调用函数的几种方法