工作中如何面对挫折 [转帖]
2006-04-16 15:15
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我们经常会看到自己身边的一些同事,在工作中受到挫折后怨天尤人,自暴自弃。其实这种现象是一个人工作不成熟的表现,也是心理承受能力不强的表现。下面我介绍几种心理治疗方法,给各位职场中工作的朋友们借鉴一下。
倾诉法
即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封闭在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生。适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
优势比较法
优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人,通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。
目标法
挫折干扰了自己原有的生活,毁灭了自己原有的目标,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是目标法。目标的确立需要分析思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折干扰,去努力达到目标。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的终结,是主观见之于客观认识向实践飞跃的起始阶段。
各位网友不妨在实际工作中应用一下,看看效果如何?拥有一个良好的工作心理状态,对你能够拥有一份快乐的工作心情非常重要。愿《打工一族》的朋友们在这里玩出良好的心态,玩出真实的意义!
倾诉法
即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封闭在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生。适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
优势比较法
优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人,通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。
目标法
挫折干扰了自己原有的生活,毁灭了自己原有的目标,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是目标法。目标的确立需要分析思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折干扰,去努力达到目标。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的终结,是主观见之于客观认识向实践飞跃的起始阶段。
各位网友不妨在实际工作中应用一下,看看效果如何?拥有一个良好的工作心理状态,对你能够拥有一份快乐的工作心情非常重要。愿《打工一族》的朋友们在这里玩出良好的心态,玩出真实的意义!
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