如何长期坚持做一件事？

特别喜欢著名心理学家荣格的一句话。

当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运。 —— 荣格

昨晚，一个读者私聊我，鹿哥你是如何长期坚持做一件事情的。我当时并没有及时回复，我觉得这和很多方面因素有关，昨晚我想了一晚，想通过这篇文章来具体和大家分享个人的一些经验。

习得性无助

我们每个人从小打到被各种家庭观念和社会观念所灌输，导致了我们出现了“习得性无助”。

“习得性无助”是一个心理学层面的概念，而且科学家通过动物做过实验，当一只狗被关在笼子中，每天不断的进行电击，第一次这种狗会挣扎逃脱，到后来，发现无论如何做出什么努力，都是无法逃脱的，后来变得无助，每次遭受电击，都不会进行挣扎。

当再把这只狗放在一个没有门的场地中，再次电击它的时候，它只能默默的忍受，而并不是逃脱掉，这就是“习得性无助”。

当我们日复一日的被一些家庭观念或者社会观念洗礼时，我们从小到大的成长过程就会出现习得性无助。我们大脑潜意识中认为某件事并不是能自己改变的，所以只能去按照以往的关键去顺应。

同样，当我们开始萌生一些想法想长期坚持去做一件事情的时候，总是做了一两次挣扎后，发现没有什么效果，后来干脆很容易放弃了，这往往会发生在大部分人身上。

打破恐惧

恐惧往往使我们失去理性，比如我们小时候，每当我们玩泥巴，或者打架，很多父母就会大声训斥，此时小孩子内容充满着恐惧，面对恐惧，大脑潜意识短时间内快速做出两种选择，“战”或“逃”两种极端的方式。

比如，一个人小时候对草地中蛇的恐惧，这个人从来都不会草地茂盛的地方去，通过这种逃避的方式解决当下被恐惧所支配的问题。

我们长大了，工作了，有了自己的生活，这种恐惧可能来自于生活，来自于社会等等，同样，我们被这些恐惧潜意识的支配着。

比如，老板命令加班，很多人虽然有所抱怨，但只能硬着头皮加班，这也是来自外界的一种恐惧，人潜意识生怕失去这份工作，只能选择老老实实的加班。

承诺一致

承诺和一致就是言行一致的意思，也就是说一旦一个人口头或心理上承诺了一件事，那么，他心里会有一股约束力量，大概率潜意识上会督促自己完成这件事。

如果别人要求你做一件事情要做成什么程度，你未必可以完成，如果你自己承诺要做一件事情，那么将大概率完成。

比如，我通常和大家伙承诺写文，或者整理文章，这件事我和大家承诺了，我自己会驱动的去做，所以很多事情，对我来说，很大几率的可以长期坚持做一件事。

这也是我经常在公开平台和大家承诺一些事情的原因所在，这让我更加付出时间和努力去完成自己承诺的事情。

小结

最终，我得出的最终的结果就是，人最大的敌人并不是他人，而是自己。很多时候，包括鹿哥自己，有时候工作或者学习没有状态，其实这和外界并没有太大关系，但是我们总是归结为外界原因，比如抱怨别人的打扰，或者等等其他因素。

后来，我逐渐发现，把大部分的因素都归结为自身，那么这些都是可以进行改变和调整的。比如，此时的自己，没有状态学习，首先要做的就是体会内在的情绪和自己，判断自己因为什么没有状态，这种能不能进行改变，这种方式后来我发现对调节自己非常的好用。