程序猿麒麟臂打造之路（健身一）

健身理由

楼主从事开发2年，以前挺爱打篮球的一个小伙子。

最近发现自己很久没有锻炼了，走路都弯腰驼背了，于是下定决心开始锻炼。（当然，还有一个原因，那就是女票喜欢壮一点的，ps:狗粮接好~~~hhh）：

健身种类

俯卧撑

下蹲

引体向上

桥

其他

由于楼主上半身比较瘦弱，加上时间比较紧，故以上半身为主。

在某东上买了一本《囚徒健身》，拿回来翻阅，很是不错，就以上面的标准，开始练习。之后每天睡觉前一篇博客，用来记录当天锻炼的次数，不管是打酱油也好，心里安慰也好，总之，就这么开始吧

要求

根据《囚徒健身》书上的指导。练习俯卧撑第一式：



1.初级标准：1组，每组 10个

2.中级标准：2组，每组 25个

3.升级标准：3组，每组 50个

记录

06点 2组，每组25个

09点 2组，每组30个

12点 2组，每组30个

14点 2组，每组20个

16点 2组，每组20个

19点 2组，每组30个

21点 2组，每组30个

总计：370个

胸两侧和手臂背部感觉比较明显

明天再接再厉~~~哈哈哈